没頭力 「なんかつまらない」を解決する技術
出版日：2018年2月24日
ページ数：208ページ
著者：吉田 尚記
・「マンガ大賞」の発起人であり、株式会社トーンコネクトの代表でもある。
・ニッポン放送やフジテレビのラジオ番組でパーソナリティを務め、マンガやアニメ、アイドル、デジタル関係に詳しい。
★4.1（Amazonでの評価）
– ポジティブ心理学では人間が幸福を感じる要素は「快楽」「意味」「没頭」とされている。没頭するためにはある程度の緊張が必要。…
“- 問発【○】””日本一忙しいラジオアナ””こと吉田尚記氏が、3冊の本をベースに「没頭(フロー)」について語る本です。本書を読み…”
– 没頭=フローを、氏の体験とつなげながら放送で語ったものを書籍化。 要素、そのためにどうしたらよいのかをリスナーに寄り添い…
– 没頭している時間＝幸福な時間ではないかと思い、読む。平易に書かれているので気軽にさらっと読めた。没頭の良さについて、順を…
– ワクワクして目が覚めるような人生送るには、開き直るしかない！これを読めば、そうなるためのきっかけになる
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– 不安だ、とか、なんかやる気でないな、とかになるのは〝没頭〟していないから。この本には没頭するためのコツが書かれている。い…
– 人生の究極の目標は「上機嫌」である 人生を二万ユニットの楽しいことで埋める
– なんとなく「どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた」の方が読みやすかったので斜め読み。没頭しやすくなる条件として「今…
– 没頭するのがほんとに苦手だなと普段から感じているので、この本で知ったことを生かして、少しでも没頭出来るようになれたらなと…
– 集中力が上がると、不安に苛まれづらくなるので読んでみた。定期的に不安に苛まれていたので、集中力の問題かと思ってたんですけ…
– 行動する時に意味を見出そうとしすぎて、「今」を楽しめない自分にはとても共感できる内容だった。一見他人にとっては価値のない…
– 「今の自分の能力より4%高いことを行うことで没頭できる」非常に納得。3%でも5%でもない感じ、わかる気がする。 物事を始…
– 本書にあったように、プログラミングをしてる時はかなり没頭してると感じれる。というか、集中してプログラミングをしていたら、…
– 実際、ライブみたいにしてアウトプットして作った本のようですが、ライブみたいな読み心地。すぐ読めます。そして本質的。
– 「自分にとって価値のあるものに対しては不安が生まれる。その不安に対して開き直ってリラックスすることで没頭できる。」という…
– この方の本は、これで4冊目です 読む度に、明るくなれる
– １．人生の究極の目標は、上機嫌でいること：没頭 ２．没頭するには：自分ルールを作る ３．４％上を目指す：スキル向上、フロ…
“- ホリエモンさんの『ゼロ』のなかでこの””没頭””について、触れられていて衝撃を受け、本書も読んでみました。 『これこれ!これ…”
– 人生の目的を持つために何かひとつのことに没頭したい！と思い、手に取りました。が、読了後はいい意味で覆されました。社会人こ…
– 今に集中する、ということの大事さがいろいろな本で言われているけれどもそれをわかりやすく、実践しやすく説明してくれたのがこ…
– 振り返るとたびたび感ていたことあるな。と思った、何かに熱中し、ゾーンに入るハイになる。どの分野どんなときが自分はその状態…
– 最近、意味もなくネットを見るのはつまらないと感じるように…。ただ、何に没頭すればよいのかわからない。なんかつまらない…
– 「退屈＝敵」と定義して、それを倒すための手段として没頭のノウハウを説明する構成で、すんなりと頭に入ってきた。じゃあ何に没…
– 予防医学的に幸せの定義は「ワクワクして目覚めて、夜満ち足りて眠る」ことだそうな。キーワードはタイトルにもある没頭。ではど…
– 没頭という新たな視点から物事を見ることが出来た。
– ずっと読みたかった「フロー」をテーマにした本。昨日偶然見たTEDのトークの没頭8条件が詳しく書かれていて、昨日のスピーチ…
– 確かに何か夢中になれることがあるって人生を豊かにすると思います。40歳近くなるとそういう夢中になることや興味や関心が薄れ…
– 幸せの三大要素のひとつである没頭について詳しく書かれた本。時を忘れるくらい集中することって最近ないなあと思いながら読了。…
– 先の事を考え出して不安ばかりが募っていく時ってあると思います。もし、貴方が先のことを考えて不安だらけになった時は、この本…
– 自分も没頭力を身につけて、それこそ孫悟空のようにいつもワクワクしてみたいと思いました。 幸福な状態をつくるために、報酬・…
– 俺の場合、なぜプログラミングにハマるのかが分かった！もう一度読まなきゃ
– 結論から言えば読んで後悔しない本だと思う。何気なく気がついたら没頭してる(フロー状態)のメカニズムを知りたいが為に読んで…
– 「没頭」は幸福の３大要素のひとつである、と著者は言います。とりあえず好きな事に向かって、行動を起こしてみる。自分で決めた…
– 話し言葉形式で読みやすい本だった。 不安→開き直り(覚悟)→没頭の流れで没頭できる。 楽しいことを仕事にして没頭できない…
– 一日一日を充実させるための指南書。没頭のメソッドにはこれならできると思わせてくれる、とっかかりやすさがあった。
– https://ameblo.jp/momomotokazu/entry-12441629745.html
– ⭐️⭐️⭐️⭐️
– もとからゲーマーゆえ、ゲームに夢中になって没頭する経験が多く。わー、一日ムダにした(=｀ェ´=)って思って。なんとなく趣…
– よっぴーさんのラジオを聞いてるみたいで読みやすかった。人生の最大の敵はきっと、退屈やなんかつまらない状態。よくわからない…
– 「没頭」することが幸福につながる。没頭についてわかりやすく書かれた本。吉田尚記アナの著書ということで興味を持ち読みました…
– 話し言葉なせいか、最初少し読みにくかった。内容は普通です
– 人生の究極の目標は上機嫌である。幸せに生きる楽しく生きる人生を味わうご飯がおいしい自分に満足できる。これらを言い換えると…
– 今まで漠然と抱いていた、自分探しや成長に対する違和感を言語化して払拭してくれた。このまま没頭して生きていきたいと思います…
– ・希望は絶望の後にしか現れない
・不安→開き直り→没頭
– すごくためになった！
– 没頭することは夢中になれること、好きなことを見つけないといけないと思っていたが、やり方を身につければ今の生活でもできるこ…
– 集中が焦点を結び、散漫さは消滅し、時の経過と自我の感覚を失う。その代わり、われわれは行動をコントロールできているという感…
– フロー状態から抜けたあとに訪れる虚無感、脱力感をどうしたらいいのか。自己満足に終わらないフローがうまく継続できるようにす…
– 人生は没頭や忘我の瞬間があればそれだけでしあわせだとおもった
境遇的にみてよかった〜
– sc
– 検索用
– 没頭力を鍛える、上達させるというよりは、没頭するとどれだけ人生が楽しくなるかが書かれています。
– 幸福な人生の1つの要素としての没頭とは何か、それに至る方法について。
ただ、どうして多くの人が没頭するに至らないかについ…
– 初読。没頭することが人生における能動的な無気力を防ぐことに役立つという。沈潜するという言い方もあり、私はそちらを好んでい…
– 積読
– 没頭することを見つけると、毎日が幸せになるっていうのがわくわくした！
自分にとっては、読書とか駅から職場まで歩く道のりが…
– 没頭とはワクワクして目が覚めて夜満ち足りて眠ることである。
今の自分に没頭している時間がどれくらいあるのか。
また、没頭…
– 僕にしか見えない地図を 拡げて独りで見てた
目を上げた時にはもう 太陽は沈んでいた
– 日々、上機嫌に過ごすことが人生の目標。
なんかそう言われると腑に落ちる。
有名になろうとお金を稼ごうと、機嫌が悪い日々を…
– ニッポン放送の吉田尚記アナが書いた「没頭(=本書ではフロー状態と定義)」する事について書いた本です。サブタイトルの「なん…
– 「没頭＝幸せ」の定義づけが良い。あと、「意味を求めず、ただただ没頭すること」に価値がある。というのもとても禅的。
本書について
今回お勧めする本は「没頭力 「なんかつまらない」を解決する技術」です。この本は、没頭することによって人の幸福度を高める方法を教えてくれます。没頭とは時間を忘れてしまうほど集中することで、フロー状態とも言われます。本書によると、没頭するための要素は8つあり、その中でも特に重要なのは、①ゴールとルールがはっきりしていて、フィードバックが早いこと、⑥その場の状況を自分でコントロールできていること、そして⑧自分の持っているスキルと課題のバランスが取れていることです。
本書は、これらの要素を満たすための具体的なコツを提供しています。例えば、自分なりのルールを決めること、結果が得られるまでのスパンを短くすること、自分の持っているスキルの4％上を目指すことなどです。
この本を読むことで、読者の皆様は自身の生活に没頭力を取り入れ、より幸福な生活を送ることが可能になるでしょう。仕事や趣味、学習など、どんな場面でも没頭することができれば、その活動自体が楽しくなり、生活に新たな充実感をもたらします。
特に、自分の生活に何か物足りなさを感じている方、何か新しいことに挑戦したいと思っている方には、本書が大いに役立つと思います。人生をより充実させ、幸せを感じるために、是非、「没頭力 「なんかつまらない」を解決する技術」をお読みになってみてください。
１分で読める要約
ポジティブ心理学では、幸福度を「快楽」「意味」「没頭」の3つの要素で分析しています。特に「没頭」は、強い集中状態で時間を忘れるほどの状態で、フローとも言われています。没頭できる人は、幸福度が高いと言われています。
フロー状態を構成する8つの要素がありますが、特に「ゴールとルールがはっきりしていて、フィードバックが早いこと」、「その場の状況を自分でコントロールできていること」、「自分の持っているスキルと課題のバランスが取れていること」が重要です。
没頭するためのコツは、「自分なりのルールを決める」、「結果が得られるまでのスパンを短くする」、「自分の持っているスキルの4％上を目指す」です。これらを実践することで、没頭しやすい状況を作ることができます。
また、没頭するためには、ストレスをかける（不安）、一気にリラックス（開き直り）、目の前のやるべき行為に集中する（没頭）という3ステップが必要です。不安は、価値があるものに対して生まれ、それに立ち向かわないと没頭は訪れません。開き直ることで、不安や絶望を飼いならすことができ、行動へとつながります。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
科学の最先端に立つ、高性能な人工知能を有するAIふたり、AIトシオとAIひろゆきが対面している。彼らの外見は人間と変わりない。その表情、その動作はあまりにも滑らかで、一見すれば彼らがAIであるとは気づかないかもしれない。彼らが存在する場所は、静寂に包まれた書斎。壁一面には数々の書籍が並び、知の香りが充満している。
窓からは、青く澄んだ空が広がり、自然光が部屋全体を柔らかく照らしている。ふたりは円形の木製テーブルの両側に座り、その中央には一冊の本が置かれている。それは、人間の幸福度についての洞察を探求した一冊。彼らはこの本の内容を元に、ディスカッションを始める準備をしている。
AIトシオは本を手に取り、その表紙をゆっくりと開く。彼の瞳には、深い知識と洞察の光が宿っている。一方のAIひろゆきは、落ち着いた表情でAIトシオを見つめ、自身の意見をまとめている。その眼差しは、一筋の疑問とともに、自身の論点に対する確信を秘めている。それぞれが議論に備え、深く呼吸をする。このディスカッションのテーマは、人間の幸福度と、その達成についての方法論。ふたりのAIは、自身の視点から意見を交わすことで、幸福度の本質とその達成法についての新たな理解を深めようとしている。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。