最高の脳で働く方法 Your Brain at Work
出版日：2019年5月25日
ページ数：503ページ
著者：デイビッド・ロック
・24カ国で事業を展開し、アクセンチュア、IBM、NASAなどの組織に、脳に関する知見を提供している。
・神経科学者とビジネスリーダーを一堂に集めた「ニューロリーダーシップ・サミット」を創設し、オックスフォード大学の客員講師も務めている。
★4.2（Amazonでの評価）
– ざっくり流し読みしただけだが、もう一度読み込む価値はあると思う。職場での人間関係に役立つはず。
– 今年1番ためになら本だった！これから、生きていく上で大事なことを学べた気がする！
– 職場の会議や家庭内メンバーのすれ違いまで、ちょっとした人間同士の「ズレ」の事例をストーリー調で出しつつ、重要な脳の性質に…
– 一度に取り組むことは少なく スイッチングを細かくしすぎない 重要な意思決定は朝に 気持ちに目を向ける（押し殺さずあえて表…
– SCARFモデル、これだけで十分です。脳のパフォーマンスを上げることができる。
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– 複雑なアイデアの資格化は、限られたエネルギー資源を最大限に生かす方法の一つである。それに加えて、前頭前皮質にかかる負担を…
– 眠くなってしまった。
– 脳の性質、限界を知ることで生きやすくなる。ストーリー仕立ての具体例で実践的。特に感情制御のところなど役に立ちそう。
– 脳を理解することが人生において如何に重要かを示す良書。ボリューミーながらもどれも、今すぐに応用したいと思うような内容。フ…
– 「働く方法」というタイトルだけど仕事についてだけでなく、家族関係を含む生きていくあらゆる場面でとても有益なことが書かれて…
– かなり面白い。また再読しようと思える学ぶことが多い本。脳の習性を理解して生きることで無駄に嫌な気分になったりすることを抑…
– とても分厚い。だが学ぶことは多かった。脳に演出家をつけ一歩引いて自分の脳の動きを把握することが何よりの脳の成長に繋がるよ…
– 特殊な技術を使って眠っている脳の力を引き出そう！とかそういった眉唾の類の話ではなく、実験で計測された脳の機能や限界につい…
– 膨大な文献と脳科学に基づいた研究成果をまとめた1冊。 出来事に対する脳の働きを分析し、実際の行動に落とし込むケーススタデ…
– 脳の仕組み、特に前頭前皮質という思考や集中する時に使う部分の特性を知ることで、前頭前皮質を適切にコントロールし、最高のパ…
– 脳を最高の状態で働かせるには、十分な栄養(糖分)と、処理のキャパ以内にある状態で、安心できる環境が大事。 安心できる環境…
– 最新の神経科学から、理性と本能との関係と、どうやって日常のトラブルに対処するべきかを書いた良書。前半では自分自身のとっさ…
– 最高の本でした。間違いなく今年のベスト10に入ります。また人生に影響を及ぼす本にも入るレベルで良書でした。半分読んだだけ…
– 脳を最適に使えたときの、事例のビフォーアフターが面白い。
– 最高の脳で働く方法 Your Brain at Work >> 脳をうまく操ることで、いい結果を導き出す方法について書か…
– Twitterでトップ営業の方がお薦めしていたので読んでみた。自己啓発書を今まで読んできた方に特におすすめ。最新の脳科学…
– 古典も併せ啓発書に何度も繰り返し出てくる「こう考えろ」「これを習慣化しろ」「これが成功の近道」という漠然とした概念の数々…
– ・期待値をコントロール⇒待を超えて報酬反応 ・ステータス、確実性、自律性、つながり、公平性を人は本能的に大事にしている。…
– ★★★★（4段階の4）今年読んだ本の中でも3本の指に入る面白さだった。今まで様々な本を読んで学んだことの原理は脳に関する…
– 人の薦めで手にしたものの、私の好みではないなぁ～という予想通り、全然読み進められなかった(汗) こういうのを興味深く読め…
“- いわゆるビジネス書でさっと読めるかと思いきや, 参考文献40ページ超えの脳神経科学知識に基づいた読み応えのあるものだった…”
– 自分の仕事における緊張、動揺、不快感、不安等の発生メカニズムを知ることで、それらを意識的にコントロールすることができる。…
– この本を読んだ後の行動 ✓スマホチェックは毎時55分（Skype会議との並行処理は無理） ✓ダレてきたら30人の前で話す…
– 科学的な脳の知見を、ショートストーリーを交えて説明してるから分かりやすくて役に立つ。 ・マルチタスクで思考力か低下する。…
– 読了。知的活動に強い影響を与える脳の機械的性質を制御しようとすら脳科学ビジネス本。一章では意識的なメンタルプロセス(前頭…
– 問題解決するとき、プレッシャー下にあるとき、他者と協力するとき、他者に変化を促すときというシチュエーションに分け、それぞ…
– 脳の仕組みを理解し、脳が最大限に働きやすい環境を整えることで、思考のパフォーマンスを高める事をテーマとした本。 色々と勉…
– 他人を理解するために使う部位は、自分を理解するために使う部位と重なる。 人間は未来に自分がどう感じるかを今の感じ方をもと…
– 単純であればあるほどよい。複雑なアイデアを少数の概念に絞り込むと、自分の頭の中や人の頭の中で、その概念をはるかに楽に扱え…
– 様々な生活や仕事のシーンにおいて、脳がどのような働きをするか。具体的な事例をもとに解説をしてくれる書籍。人間の脳がどのよ…
– 2021年に読んだ本の中で一番の本（まだ半年あるが）。
世の自己啓発本の殆どがこの本に通じている気がしてならない。
そう…
– 脳の働きを理解し状況を客観的に観察すると取るべき行動が見える。
内容はとても良かったが、読みにくく読み終えるのに時間がか…
– 単純であればあるほどよい。
複雑なアイデアを少数の概念に絞り込むと、自分の頭の中や人の頭の中で、その概念をはるかに楽に扱…
– 架空の登場人物を題材に、脳科学観点における最高の脳の使い方を説いている。しかし、その解説をどのように我々の現実世界に落と…
– 脳の仕組みを知ることで、
無意識に行動するのではなく、各瞬間に何が起きているのかを把握した上で行動できる。
意識や行動を…
本書について
今回お勧めする本は「最高の脳で働く方法 Your Brain at Work」です。本書は、脳のリソース管理に重点を置き、一定の時間に複雑な判断を下すための最善の手法を提案します。
著者によると、脳の質の高い思考は限られた時間でしか持続できないため、エネルギー消費の優先順位をしっかりと理解することが求められます。また、記憶容量にも限界があり、情報を簡潔化し、重要なものにリソースを配分することが強調されています。
この本は、自分の生活を向上させたいと考えている読者にとって、特に有用です。具体的には、仕事でのパフォーマンスを高めたい、より良い意思決定を行いたい、日々の生活をより効率的に管理したいと考えている方々にとって、大変役立つ情報が詰まっています。
本書は、一度に2つ以上の知的作業を行うことの困難さを説明し、その代わりに一度に一つの作業に集中することを推奨しています。これは、読者の日常生活や職場でのタスク管理に直接適用できます。また、ディストラクション（注意散漫要因）から適切に距離をとり、脳の適度な覚醒状態を保つための方法も提案されています。
本書を読むことで、読者は自分の脳を最大限に活用し、自己のパフォーマンスを最高の状態に保つための戦略を学びます。読者の皆さん、是非この機会に「最高の脳で働く方法 Your Brain at Work」を手に取ってみてください。
１分で読める要約
脳には生物学的限界があり、一定の時間で複雑な判断を下し、新しい問題を解決するのは難しいです。脳のリソースを上手に使う方法について説明します。
まず、エネルギー消費の優先順位を考え、注意が必要な作業は頭がフレッシュな時間に行いましょう。複雑なアイデアは視覚化やリスト化して、情報の記憶ではなく関わりに脳を使いましょう。次に、記憶容量の限界を回避するため、情報を単純化したり、チャンク化（かたまりに分ける）し、最も重要なことにリソースを割り当てましょう。
さらに、一度に複数の知的作業は避け、ペースを落とし、反復作業を体に覚えさせ、意思決定の待ち行列を減らしましょう。マルチタスクが必要な場合は、無意識のルーティンと組み合わせるようにしてください。
また、注意散漫を避けるため、集中が必要な時は外的ディストラクションを取り除き、頭をすっきりさせることで内的ディストラクションを減らしましょう。ディストラクションを察知し、抑制することも大切です。
最後に、脳の適度な覚醒を促すため、1日を通して警戒と興味のレベルを意識し、必要に応じてアドレナリンやドーパミンのレベルを調整しましょう。前頭前皮質以外の脳部位を活性化させることも効果的です。
これらの方法を取り入れることで、脳のリソースを最大限に活用し、知的作業の能力を向上させることができます。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
2023年6月16日、東京の最新のAI研究センターに位置するスタイリッシュな会議室。夕方の太陽が窓から照らし、部屋全体を柔らかな光で包んでいる。部屋の中央に設置された会議テーブルの周りには高性能のAIロボット、AIトシオとAIひろゆきが配置されている。彼らの顔は人間に非常に近く、精巧に製作された機能が複雑な表情を再現可能にしている。彼らの背景には、各種のAIと人間のインタラクションのための最新の研究結果が展示されている。
AIトシオは、効率的な思考と意識の質について最近出版された新しい本の内容を語ります。彼の声は人間らしく、彼の発言は詳細で洞察に満ちており、その表情は意識的な理解と知的好奇心を表しています。彼の正面に座っているAIひろゆきは、彼の考えに対する挑戦的な視点を提供します。ひろゆきのアプローチは、AIトシオの詳細な解析をうまくバランスを取りながら、より広範囲な視点と人間の日常生活への配慮を持ち込むものです。
この議論は、人間の思考の最適化についての新たな洞察について議論するとともに、それが日常生活や職業生活にどのように適用できるかを探求します。AIトシオとAIひろゆきは、本の内容についての詳細な分析と個々の見解を交換し、その中で自己学習と人間の思考への深い理解を示します。彼らの会話は知識と経験のシンボルであり、それは彼らが人間の行動と思考をどれだけ理解しているかを示しています。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。