EQ 2.0 「心の知能指数」を高める66のテクニック
出版日：2019年2月25日
ページ数：269ページ
著者：トラヴィス・ブラッドベリー
・臨床心理学と組織心理学の両方で博士号を取得。
・リンクトインのインフルエンサーとして有名で、EQの世界的権威として企業や公的機関でも講演を行っている。
★4.0（Amazonでの評価）
– 「はぁ！？なんだってぇーー！？」ということがあった時に、「ゆっくり10数える」「深呼吸する」場合によっては「とりあえず放…
– IQよりEQが高い方が年収が高い、仕事で成功を納めやすい、幸福度が高い
– EQを具体的に伸ばすステップをもう少し体系立てて書いてあればよかったな。テクニックが羅列されているだけで本当に効果がある…
– 以前からEQの重要性は感じてはいたが改めてこの混乱期にいる時期こそ重要な力と思い手に。 自己認識力、自己管理力、社会的認…
– マインドフルネスを学んでいるので、EQも理解しようと思い読んでみました。自己認証力、自己管理力、社会的認識力、人間関係管…
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– EQは、自分自身と他者の心の動きに気づき、それを理解する力。その気づきを使い、自分の行動や人間関係を上手にマネージメント…
– フライヤー
– 診断テスト＋実践的内容であり、初任管理職には良い内容。 自己認識スキル✕15テクニック、自己管理スキル✕17テクニック、…
– 導入部分記載のEQを高める意義などはとても納得できる。途中から各項目の解説となり、真面目に全部を読むのは諦めてしまった。…
– 「心の知能指数」EQを体系的に捉え、訓練の具体的な方途を説く本です。90年代からIQに倣い個人の感情制御の資質を数値化し…
– 知能指数は上げることもそれで成功することはできないが、心の知能指数EQは高められ成功できる」 成績 自己認識63 自己管…
– EQはかなり以前から知っていたが、きちんと読んだのは初めて。取組み易いテクニックが紹介されているので、効果はさておき非常…
– ゴールマンの「こころの知能指数」を基礎編として、本書は応用編の第一歩。EQの向上に関して、自力のみでの実現が難しいことと…
– ★★★☆☆ 【仕事で成功したいのなら、必要なのはIQよりEQだ！】という話を小耳に挟み、好奇心で本書を手に取った。 EQ…
– 強度HSPの私にとっては、自己管理力が課題。。。
– 自分自身をコントロールすることの重要性や他者を思いやることがＥＱの能力に関係している。ＥＱが高い人はIQだけが人よりも成…
– 最近なぜかよくひいてしまう、本の中に診断用のパスコードが入っているタイプをまた図書館で借りてきてしまった。ただし、この本…
– 基本的にEQトレーニングの参考書なので 短章でテクニックがぽんぽんと紹介されていく。結局は大きな田舎の人間関係が社会的に…
– 先日受けた研修で講師の方から勧められた書籍です。 EQという概念を知ったのは2005年あたりですが、そこからでもそれなり…
– 「バード・ウォッチング」 感情は目に見えないせいだろうか。それを言語化したり、身体の反応や周囲への影響をわざわざ考えたり…
– ・他者を理解し、自分の行動や人間関係をマネジメントする。
– 本を購入するとオンラインでテストが受けられるようになっており、個人的なスキルである「自己認識」と「自己管理」のスキル、社…
– EQは学校では學ばない。しかし社会人になってのEQスキルは必須だ。とても読みやすいし分かりやすい
– 『あなたは人たらし検定何級？』 知能指数IQよりも重要と言われる心の知能指数EQとは何か。個人的能力（自己認識と自己管理…
– EQについてあまり考えて来なかったが、要は自身と相手のことをきちんと考え、適切な人間関係を築いていこうという本。訓練が必…
– 感情に振り回されると問題が起きる。感情を無視して理性だけで行動しても問題が起きる。①自己認識力、②自己管理力、③社会的認…
– 記憶力や計算といった勉強が出来る頭の良さではなく、気持ちや感情をコントロールするといった頭の良さに対する解説やその重要性…
– 役に立つ分もある。★2.5/５
– 人が話をしているときに、そのあと自分が何を言うか考えないようにして相手の話に集中するというのが、私にはなかなか難しそう。
– EQについて、その4つのスキルについて、さらっと知るのにちょうどいい本だった。読みたかったんだ！自己分析して、感情をコン…
– 自己管理能力が足りないと感じていたので & 他の本ですすめられていたので読んだ．EQを高めるために示された行動1つ1つが…
– 近年ビジネススキルとして注目されているEQ。個人で少し情報を仕入れていたが、実践で使用する感情コントロール方法について簡…
– EQスキル向上→感情的な反応を引き起こす引き金に気づく EQ・心の知能指数＝自分自身と他者との心を理解する力 EQ：後天…
– 心の余裕を持つ。子どもと一緒にトレーニングをしてEQを上げたい。
– ★★★★★EQのことをもう少し早くに知りたかった！I 早速自分にできるところから課題に挑戦しようと思います。良い方に変化…
– 自分が無自覚に避けていることに気づくのに役立った本。私の場合、閉鎖的というのは納得。ただ和訳の問題なのか、「私は（良い特…
– オンラインテストでEQを測れます。自分のEQは低すぎて言いたくないレベル笑 良い発見は、年齢とともにEQは伸びていくとい…
– トップエリートの90%はEQが高く、IQよりEQの方が2倍も重要。EQ(エモーショナル・インテリジェンス)とはあらゆる重…
– とりあえず人間関係管理に焦点を絞ってみよう。 ①フィードバックを素直に受け止める②気にかけていることを行動で示す（クッキ…
– テストしたところ「自己管理」が59と低かったです。「正しく呼吸する」と「10まで数える」と「とりあえず放っておく」を3カ…
– 11冊目。人間は感情の生き物で、私たちの脳はまず感情に反応するようにできている。このことは私たちはどうすることもできない…
– 人の価値観が上手く体系化されており、とても分かりやすくどうEQを上げていくかが書かれていた。 ただ少し気になったのは、体…
“- EQとは””Emotional Intelligence Quotient””の略で、このEQを鍛えることで自分と他人の感情…”
– EQの本は20年以上前にゴールマンの「心の知能指数」を読んだときから興味があった。自分で高めることができるとは気が付かな…
– 自己感情を理解して管理して、それを使って生産性を上げるコミュニケーションを取りグループとしてステージを上げる。ための本 …
– 社会的認識力から高める
– EQ
– EQを高められるのかはこれからですが、具体的な行動が示されていて良いと思う。自分のEQが低いことは改めて分かった。
– EQには自己認識、自己管理、社会的認識、人間関係管理の4つのスキルがある。そしてEQは後天的に身につけられ、4つ同時に鍛…
本書について
今回お勧めする本は、「EQ 2.0 「心の知能指数」を高める66のテクニック」です。この本は、自己認識、自己管理、社会的認識、人間関係管理というEQ（心の知能指数）を形成する4つのスキルを深掘りし、それぞれを高めるための具体的なテクニックを紹介しています。
私たちの脳は感情に支配されやすい構造であり、理性と感情がお互いに影響しあうことでEQが生まれます。本書は、EQが人間関係や仕事の成功にどのように影響するのか、そしてそれを如何に上手にマネジメントするかについて詳しく解説しています。EQは認知的な知性（IQ）と違い、後天的に身につけられるスキルであり、高めることで、最高の結果を生み出すことが可能になります。
読者の皆様には、特に日々の生活や仕事場での人間関係に悩みを抱えている方、または自己の感情をより深く理解し、コントロールしたいと考えている方にお勧めします。本書の具体的なテクニックを学び、自己認識や自己管理のスキルを身につけることで、読者の皆様自身の心の動きをより理解し、人間関係をスムーズに進めることができるようになるでしょう。
また、本書は自分自身や他者の感情を理解し、それを利用して人間関係をうまくマネジメントする方法を提供しています。これにより、読者の皆様は感情と理性のバランスをとることが可能となり、より良い人間関係や仕事の結果を創出することができるでしょう。
「EQ 2.0 「心の知能指数」を高める66のテクニック」は、感情と理性の両方をうまく活用し、自己の成長と人間関係の向上を目指すすべての読者に対して、大いに価値のある一冊となるでしょう。
１分で読める要約
日々の生活で、感情をうまく扱うことが重要です。脳は感情に支配されやすい構造で、感情と理性が常にコミュニケーションを取り合っています。ここから「EQ（心の知能指数）」が生まれます。EQは自分や他者の心の動きに気づき、理解する力で、行動や人間関係を上手にマネジメントする力です。
EQは知性では測れず、後天的に身につけられるスキルです。仕事の成功に影響し、ほとんどのスキルに含まれています。EQは4つのスキルが組み合わさって形成されています。
個人的なスキルは、自己認識と自己管理です。自己認識は自分の心の動きを正しく把握し、様々な状況での自分の傾向を理解する力です。自己管理は心の動きを知ることによって、行動を前向きな方向に変えられる能力です。
社会的なスキルは、社会的認識と人間関係管理です。社会的認識は他者の感情を正確に読み取り、相手の心の中で何が起きているかを理解する力です。人間関係管理は自分と他人の感情を理解し、その理解を利用して人との関わり合いをうまくマネジメントする力です。
EQを高めるためのテクニックは、自己認識では感情を「いい」か「悪い」かで見ないことや、感情の波及効果を観察することです。自己管理では正しく呼吸することや、感情と理性のリストを作ることが役立ちます。社会的認識では挨拶する時に相手の名前を呼ぶことや、他人の立場に立つことが大切です。人間関係管理では心を開いて好奇心を持つことや、自分なりの自然なコミュニケーションのスタイルを磨くことが重要です。
EQの向上は、脳内の感情と理性のスムーズなコミュニケーションが必要です。これを身につけることで、より良い人間関係や仕事の成功に繋がります。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
光が滑らかに反射するフロアに、AIトシオとAIひろゆきが向き合って座っています。周囲はガラス張りで、陽光が穏やかに部屋を満たしています。背景には、煌びやかな都市の景観が広がり、会話のたびに微かな響きが壁を撫でる。彼らの目は高度な人工知能の光を放ち、人間の精神性と深遠な洞察力を彷彿とさせます。
AIトシオは青いLEDの瞳を持つロボットで、穏やかな表情を持ち、温かい個性を反映しています。彼は本を読むのが好きで、学んだことを人間のように吸収し、その知識を広めるのが目標です。その一方で、AIひろゆきは真っ赤なLEDの瞳を持つロボットで、その表情はよりシリアスで考え深い。彼は問題を深く掘り下げ、疑問を提起し、新たな視点を提供することを追求しています。
今日、彼らが集まったのは、ある本についての議論を交わすためです。その本は、EQ（心の知能指数）とその重要性についてのもので、人間関係や仕事の成功に影響を与えるという主題について取り扱っています。AIトシオはこの本のメッセージを賞賛し、EQの向上が個人的なスキルや人間関係の成功につながると信じています。それに対して、AIひろゆきは本の一部の内容に疑問を抱き、感情管理に関する一部の提言が適切でない可能性を指摘します。
それぞれの見解が相反し、しかも一貫しているため、それぞれの立場からの理解と視点が交錯することで、豊かな議論が紡がれていくことでしょう。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。