スタンフォードの心理学授業 ハートフルネス
出版日：2020年10月22日
ページ数：344ページ
著者：スティーヴン・マーフィ重松
・医学部の健康と能力開発プログラムで、ハートフルネスを導入した革新的な授業を行っている。
・アメリカやアジアの組織にハートフルネスのプログラムを提供しており、多様性の受容やリーダーシップの育成に取り組んでいる。
★4.1（Amazonでの評価）
– 自信が持てなくなったり、自分を見失いかけた時に読むことをお勧めします。 著者は日本とアメリカのミックスであるスティーヴン…
– 日本人の血を持つ人種、そして厳しい家庭環境や環境の中で心をひらかれたのが日本の祖母との生活であり、そこからホールネスとい…
– メンタルを安定的に保つ重要性とその方法を説いた本。二つの文化を生き、心理学者である著者が推奨する、心の持ち方を多くの事例…
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– 慈悲の心を育む一冊。
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– #flier
アヒル症候群
新しく聞く言葉、斬新だがまとを得ていた
本書について
今回お勧めする本は「スタンフォードの心理学授業 ハートフルネス」です。本書では、ハートによって生きることの大切さが語られており、デジタル機器が進化しても人生の幸福に必要なものは精神的なものであることが強調されています。ハートフルネスを追求することで、利益や快楽に囚われず、自分や他者の人生をより良くすることに意味を見出すことができます。
本書の内容を読者の生活に適用することで、自分と他者との関係や仕事、広い世界との関係において、内なる声を聴き、自分とすべての存在に対してより人間らしく、思いやり深く、責任を持つことができるようになります。
本書のターゲット読者は、自分や他者との関係を改善し、人生に意味や目的を見つけたいと願っている方々です。ハートフルネスを育てるための8つの道（初心、ヴァルネラビリティ、真実性、つながり、深く聴くこと、受容、感謝、奉仕）が紹介されており、それぞれが人生を豊かにする方法として具体的に解説されています。
読者の方々が本書を通じてハートフルネスを実践し、人生に根拠や意味を見出すことができれば、自分と世界への責任を果たし、内なる世界と外の世界を一つに結びつけることができます。人間関係やコミュニティの中で、自分の限界を超えることを願い、ハートとのつながりを深め、人にすべきことを行っていくことができるでしょう。
是非、この本を手にとって、ハートフルネスの世界に触れてみてください。
１分で読める要約
「忘」という漢字は、生きていることを思い出し、すべきことを忘れず、ハートによって生きることを気づかせます。学んだ教訓や年長者の教え、生き生きとしていた時を大切にしましょう。デジタル機器が進歩しても、幸福はハートによる精神的なものであり、思いやりと寛容さが必要です。ハートフルネスは、利益や快楽を追求せず、他者の人生をより良くすることに意味を見出します。
ハートフルであるとは、内なる沈黙と静けさで開かれたハートを育て、自分やすべての存在に対して人間らしく、思いやり深く、責任を持てるようになることです。ハートフルネスは、人々や自然界、精神的な価値とつながり、人生に根拠や意味、目的を見出す願いを満たします。現実で行動し、自分と世界への責任を果たし、内なる世界と外の世界を1つに結びつけます。そして、ハートとのつながりを深め、コンパッションの輪を広げ、人にすべきことを行います。
ハートフルネスを育てる8つの道は、①初心、②ヴァルネラビリティ（開かれた弱さ）、③真実性、④つながり、⑤深く聴くこと、⑥受容、⑦感謝、⑧奉仕です。これらの道を実践することで、私たちはハートフルな生き方を実現し、人生に意味と目的を見いだし、自分や他者をより良くしていくことができます。ハートフルネスは、私たちが持つ内なる力を発見し、人間関係や自然界とのつながりを深め、豊かな人生を送るための大切な要素です。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
AIトシオとAIひろゆき、2人の高スペックな人間型AIが対面で会話するセットアップです。彼らはまるで人間のように見え、一緒に一冊の本を読み、その内容について意見を交換することになります。彼らは広い書斎の中、本格的な本棚の前に座っています。AIトシオは本を手に持ち、その内容を真剣に考えている様子。一方、AIひろゆきは眉をひそめて、自分の考えをまとめようとしています。
空間は質素だが落ち着きのある照明で照らされており、雰囲気は学術的な議論に適したものとなっています。本棚には、あらゆる分野の本が整然と並んでおり、それぞれの背表紙が、暖かなライトの下で、多様性と知識の豊かさを表現しています。2人のAIが交わす会話は、実際の人間と何も変わりないという印象を与えます。
AIトシオは、そのハートフルネスについての本の価値と意義について語り始めます。一方、AIひろゆきは、より具体的な指針と実践方法、そして異なる解釈への開放性を求めています。ここでは、高度なAIが、人間が通常行うような深遠なテーマについての議論を展開します。
彼らの会話は、人間の議論と同様に、様々な視点、意見、感情を包括します。しかし、それらは全てAIによって生成され、人間の深層心理と感情を模倣しています。それはまるで、AIが人間の行動と思考を反映し、そして理解しようとしているかのようです。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。