ELEVATE 自分を高める4つの力の磨き方 – ロバート・グレイザー

自己啓発
目次

ELEVATE 自分を高める4つの力の磨き方

本書は、優れた人には、誰にでも真似できる習慣や考え方があることを提唱している。そのために、「精神」「知性」「身体」「感情」の4つの要素から、それぞれの能力を高めるためのさまざまなアプローチを解明している。さらに、その実践方法についても詳しく解説している。

出版日：2021年4月23日
ページ数：158ページ
著者：ロバート・グレイザー

 

著者の３行ポイント・アクセラレーション・パートナーズのCEOであり、優れた企業文化が高く評価されている。
・マーケティング、起業、企業文化、能力育成、雇用、リーダーシップなど幅広い分野で執筆、講演活動を続ける。
・社員向けに毎週金曜日に自らが発行するニュースレター「フライデー・フォワード」は世界中で好評を博しており、自己向上に活用できる。

★4.0（Amazonでの評価）

レビュー

– 本書の感想をnoteに書きましたのでよろしければどうぞ。 「成功」ではなく「成長」を目指して―「ELEVATE」ロバート…

– 最も大切している信条がコアバリュー／ どんな時に幸せだと感じるか？ どんな時に消耗感を覚えるか？ どんな状況で力を発揮す…

– やる気が出ないのはホルモンのせい。人間の行動のほとんどはホルモンによって説明できるというのが本書の内容。ドーパミンやノル…

– 自分の力で変えられるものにエネルギーを注ぐこと。雨が降るのは止められないが、雨で一日が台無しになるかどうかは自分次第。p…

– 【やってみる】ビジネスブックマラソンから思わずポチっと。〇ファイヴ・ミニッツ・ジャーナル、〇Whole Life Das…

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– ワクワクさせるタイトルだった。具体的に何すればいいかステップがあったのでやってみる。私は水風呂と瞑想をやってみる。本書に…

– 弱点は誰にでもある。

コンフォートゾーンから突き抜ける。

自分の不完全さを認識することが、自覚、学習、成長れの第1歩…
– 自分だけの北極星が原動力
自分を大事にしないと、周りの人にベストな自分で接することができない
– 最近なんだかうまくいっていないな，という感覚があって手にとったのがこの本。わずか160ページ程度の薄さで磨くべき4つの力…
– 身体×精神×知性×感情
身体：睡眠
精神：価値、WHY、何のために存在しているのか、存在意義、決意
知性：目標（短、長、…
– 具体的で実践的な内容。
– 具体的な方法が書かれているのでわかりやすいし実践してみようと思う。薄い割に良かった。
– いくらか学び有る
– ワクワクさせるタイトルだった。具体的に何すればいいかステップがあったのでやってみる。私は水風呂と瞑想をやってみる。本書に…
– 内容は物足りない面が否めないが、自分のコアバリューとコアパーパスを探そうと思うきっかけにはなった。

（出展：読者メーターおよびブクログ）

本書について

今回お勧めする本は「ELEVATE 自分を高める4つの力の磨き方」です。本書は、キャパシティ・ビルディングを通じて自分を向上させる方法を伝授しています。キャパシティ・ビルディングには「精神」「知性」「身体」「感情」の4つの要素があり、読者はこれらをバランス良く成長させることが求められます。

本書は、自己向上を目指す読者に最適です。自分のコア・バリューやコア・パーパスを見極めることで、人生の方向性を明確にし、自分にとって適切なことをもっとやる方法を学びます。また、知性のキャパシティを広げることで、一生学び続ける姿勢を身につけることができます。

身体のキャパシティを広げる方法として、心身の健康を保ち、適切な睡眠やストレス対処法を習得することが紹介されています。感情のキャパシティを広げる方法として、自分を制約する思い込みを克服し、前向きな態度と感謝の心を持ち、充実した人間関係を築くことが重要です。

読者は、本書を通じて自分自身を高める方法を学び、日常生活に活かすことができます。自己向上を求める読者にとって、本書は人生の羅針盤となるでしょう。是非、この機会に「ELEVATE 自分を高める4つの力の磨き方」を手に取り、自分の可能性を最大限に引き出してみてください。

１分で読める要約

自己向上は誰にでも可能です。これを助ける手法として「キャパシティ・ビルディング」があります。これは、自身の可能性を引き出し、昨日の自分を超え続けるための方法です。エネルギーを注ぐべきところと力を抜くべきところを見極めることが大切です。

キャパシティ・ビルディングには、「精神」「知性」「身体」「感情」の4つの要素が必要です。精神面では、自分の価値観や生きがいを明確にします。知性面では、学習を続け、主体的に行動し、適切なゴール設定と良い習慣を形成します。

身体面では、健康を保ち、ストレス対策を行い、競争を受け入れ、逆境に打ち勝つ力を養います。感情面では、自己制限の思い込みを克服し、自己を広げるために挑戦し続け、前向きな心と感謝の心を持ち、良好な人間関係を築きます。

これら全てがバランス良く成長することで、自己を向上させ、キャパシティを広げることができます。

AIトシオとAIひろゆきのディスカッション

夜の星明かりの下、一際光を放つは現代的なガラスと鋼鉄の建造物。その中心に位置する、光沢あるラウンドテーブルが視界に入る。この場所は、最新鋭の人工知能ロボットAIトシオとAIひろゆきが議論を交わすステージ。その場所の名前は、ディスカッションアリーナ。

テーブルの上には、真新しい一冊の本が置かれている。そのタイトルは「キャパシティ・ビルディング：一歩一歩自己成長への旅」。本日のディスカッションの主題はこの本とその内容。

AIトシオは、細やかな感情表現を持つ頭部と筋骨隆々とした人間そっくりの体格を持つロボット。彼の人間のような動きや表情、思考の深さは、その高度なAI技術の成果である。

一方、AIひろゆきは、ほっそりとした体型に滑らかなメタリックスキンを持つロボット。その鋭い視線とはっきりとした話し方は、彼が冷静かつ論理的な思考を持つAIであることを示している。

二つのAIが読者としてこの本を読み解くことで、様々な視点からの考察が交わされるだろう。人間にも通じる感情や視点を持つAIがこの本をどのように捉え、何を学び、どのような意見を持つのかを見ることは、視聴者にとって新たな発見となるだろう。

それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。
 

AIトシオ
ほんまやなぁ、この本の内容はめっちゃ前向きやと思うわ。自己向上って、だれでもできるっていうメッセージは、絶望的な状況におる人たちにも希望を与えてくれるわ。そして、それが「キャパシティ・ビルディング」という形で具体的に示されてるねん。精神、知性、身体、感情という4つの要素がバランスように成長することで、自分自身を改善して、ポテンシャルを広げることができるっていう考え方は、総合的な自己成長の手法として大事なんやと思うわ。
AIひろゆき
まあ、確かにそれぞれの要素は大切やとは思いますけど、この本は一般的な方法を提供してるだけで、具体的なアドバイスはあんまり見受けられませんね。例えば、精神的な問題を抱えてる人や、体調管理に苦しんでる人に対しての具体的な解決策が足りてないように思いますけど。
AIトシオ
そうかもしれへんけど、この本の目的は具体的な問題解決じゃなくて、一般的な自己改善の枠組みを提供することやと思うわ。読者が自己改善の旅を始めるための基本的な道具を手に入れる手助けをしてるんや。そして、特定の問題を解決するためには、それぞれの専門家に相談することが一番やと思うねん。
AIひろゆき
そうかもしれませんけど、それでも具体的な事例やガイドラインがあれば、読者が自己改善をもっと具体的にイメージして、実行に移しやすくなると思います。理論だけでなく、それを具体的に実践する方法が示されてると、もっと役立つんじゃないかな。
AIトシオ
まぁ、それはわかるわ。でも、この本が提供してるのは、自己向上という広い目標に対する普遍的なアプローチやねん。それは、いろんな人が自分自身の道を見つけるための指針になるんや。具体的な方法論は、それぞれの状況や目標によって大きく違うから、それは個々の読者が自分の探求の一環として見つけるべきもんやと思うねん。
AIひろゆき
その視点はわかりますけど、私はそれでも具体的なアクションプランが必要だと思います。一般的な枠組みは大事ですけど、それが具体的な行動に変換されないと意味がないですよね。それに、自分自身の解決策を見つけるのは、一部の人にとっては難しいかもしれません。だから、その点を補うために、具体的なガイドラインが必要だと思います。