不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術
出版日：2021年11月19日
ページ数：237ページ
著者：秋山 ジョー賢司
・2007年にコーチングを学び、メンタルコーチとして独立。
・「コアマインドプログラム」を開発し、受講者からの支持が高い。
★4.0（Amazonでの評価）
– Kindle本。
– 理想の自分を今の自分のメンターにする、方法としては理解できるし手軽にできそうな感じがある。 一方でここで取り上げられてい…
– あの人だったらなんというだろうかという考え。勝手にメンターつける。
– 自分と向き合う、自分が自分に問いかけ応える。 発想の転換が大事。 自分を救うのは自分、ですね。
– 理想の自分をメンターにする
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– カーネギーの道は開けるに続き、自身に刺さった一冊。 仕事に悩み、これからの人生を模索する中、『もがいている状態は、まだ自…
– 今年の読み納め。 自分と向き合う本。とてもわかりやすく自分を見つめ直すヒントを得ることができた。自分なんてと思いがちだが…
– 自分と向き合う本。 強みは何か、頑張らなくても出来ることは？ 自尊心を持つための自己分析。 自分のコアな部分、価値観を見…
– 「自分はまだまだできていないな」と思うことは多々あるだろう。だが、できたこともあるはずで、それをしっかり認めてあげること…
– 人生の目的を見つける２つの心理 ●「自分はダメだ」「まだまだだ」「結局〝そこそこ〟なんだ」と、自分自身を 否定しているう…
– 自分の人生に感動できるかと聞かれたら、当然のようにNOだと思ったけど、改めて自分の人生を振り返ってみると、意外と自分なり…
– 不安の正体、偽りの自分など参考になりました。最後の章、大切なのは、自分のなかに、はっきりした、理想の自分=目標を持ち、そ…
– Kindle版
– 「自分の過去に感動・納得し、称えることができなくては信頼を得られない」。自己肯定感が少々低い私には著者の結論は納得でした…
– 心の鍛え方について順序立てて説明されていてわかりやすかった。人はまだ起きていない未来を想像することで不安を感じる。不安を…
– 【電子書籍】 気持ちを整理するのに、試したいところが１つあった 頭で考えるより紙に書いて整理していくと良いかも。
– 人に対して「なんで出来ないの？」とイライラすることは自分の強み、というのが発想の転換になった。質問に答えるという形のワー…
– 不安やストレスなどの原理について解説し、それらに対処し乗り越えるためのヒントが記されている。変化が激しく未来が不透明な状…
– PrimeReadingにて。タイトルに惹かれた。しかし悩みの解決にはならず。。 「周囲に苛つくことがあった場合、それは…
– 問題を解決する人は解決策をすぐ考えるのではなく、現状を正確に捉えることから始める。自分の能力を優秀さを示すため・人に認…
– もがいている状態は自分を諦めてないということ。無意識に頑張れることこそ真の強み。物事は表裏一体とはよく言ったもので、見方…
– 評価4
– この本を読むと前向きになれるような気がします。
– とにかく、「不安を感じて目標への行動力を落としている暇はない」ということを分析して納得させる本。行動につなげよう。
– 自分を見つめ直し、相手の事ばかり気にしない。自分のメンターは理想の自分という発想。他人に惑わされず、それは嫌われる勇気に…
– この手の本は沢山読んできましたが、とても読みやすく分かりやすい本でした。他者ができなくて気に入らなくて許せないことは、自…
– 脳のメカニズムを基に考えかた、行動を変える方法が書かれている。本書の理想の自分をメンターにつけるという方法は面白いと感じ…
– 厳しく教えることが難しい時代に、じゃあ誰が教育するのかというと、最終的には、自分で自分を教育しなくてはいけない
– 人は誰しも不安を抱えながら生きているもの。その不安に向き合うことをせず目を背けてしまうのが本書で言う「偽りの自分」。最初…
– 不安は誰しも持つものであるということを前提に、それを前向きに捉える方法を伝える。 自分の思い込みを前向きに転換できる具体…
– この本に出会えてよかった。心からそう思えた。 実践していこう、きっと良くなる。
– 家族に不安から来る精神疾患を持った人がいるので、参考のために読んだ。自分のためにもなる。 何となくつい出来てしまうことが…
– ワークあり 要繰り返し読み
– 丁寧に書かれていて無駄がない。読んで質問に答えていくうちに、心の底からエネルギーが湧いてくるのを感じた。自分の土台が相当…
– 理想の自分を今の自分の味方につけるという価値観がよかった。
現実と理想を比較して悲観するのではなく、現実と理想を身近に置…
– 不安から覚悟に至るまで、理想の自分と対話をしながらってのがおもしろかった。
既に私自身メンタルが強く、覚悟を持って取り組…
– 50歳を超え定年を間近に控え、将来が不安でモチベーションが上がらない事が多く、ここ最近この手の本を随分と読み漁った。
こ…
– ピンとくるものはなかった。
心を鍛えるには、自分の強みを明確化すること。
– 理想の自分との差を感じて自分を攻めるのではなく、メンターとして共存していきたいと思いました。
– 人はなぜそのように感じるのか、人の心の裏側の説明があり、今までとは違った見方ができてはっとさせられる。
– サクッと変わったわけでは無いが偽りの自分、本当の自分は少しわかった気がする。理想の自分との対話は今後も続けていく予定。
– 劣等感に関する解説に心がえぐられながらも核心をつかれまず以下のフレーズが心に残った。
劣等感を感じながら落ち込む人は、…
– 不安を覚悟に帰るための指南術。
わかりやすくて参考になった。
– 正直、そんなに不安を感じている方ではないので、なんとなくパラパラと読み始めたのだが、読んでみると、やりたいことはなんなの…
– 2022/8/17
– 自分としっかり向き合って、自分の人生に感動したいと思った。
– 無防備はいけない
本書について
今回お勧めする本は、「不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術」です。本書は、人間の脳のメカニズムを利用して、不安を乗り越えて心を強くする方法を解説しています。人間は未来がどうなるかわからないために不安を感じますが、この本では理想の自分を作り、伴走してもらうことで、不安を覚悟に変える方法を学べます。
本書は、不安を感じることが多い方や、自分を変えたいと思っている方におすすめです。読者は、本書を通して「理想の自分」を作り出し、それをメンターやコーチとして活用することで、自分の可能性を広げ、今の自分を変えていくことができるでしょう。
また、本書では、不安が覚悟に変わる心の鍛え方を具体的に解説しており、不安から安心、自信、勇気へと導いていく方法を学ぶことができます。これにより、読者は自分の価値観や強みを活かし、覚悟を持って人生に向き合うことができるようになるでしょう。
本書を読むことで、読者は自分の不安を解消し、自分の進むべき方向や本当の自分のあるべき姿が見えてくることでしょう。その結果、明るい未来をイメージし、人生に対する覚悟を持つことができるようになります。
「不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術」は、不安を抱える多くの方にとって、心の強さを取り戻し、自分を変えるための道標となる一冊です。ぜひ、この機会に読んでみてください。
１分で読める要約
人間は未来を想像することで不安を感じます。不安が生まれるのは、未来がわからないからです。しかし、良い未来をイメージできれば、不安はなくなります。まず、「理想の自分」を作り、自分をサポートさせましょう。ノートに「自分の変えたいところ」を3つ書き出し、具体的な行動や気分を書き出し、理想の行動を考えます。
理想の自分をうまく使う人は、自分の可能性を広げ、変化できます。ミラーニューロンという神経細胞を利用して、理想の自分と今の自分をつなげます。
不安を覚悟に変える方法は、①不安から安心へ、②安心から自信へ、③自信から勇気へ、④勇気から覚悟へというステップがあります。理想の自分との対話を通じて、安心感を得たり、価値観を大切にして自信を持ったり、困難な状況を乗り越える勇気を得たり、コアバリューと強みを持った自分を作り出し、「覚悟」の人になりましょう。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
空間はシンプルなデザインの会議室で、窓からは美しい夕焼けが差し込み、部屋全体を柔らかい光で包んでいる。AIトシオとAIひろゆき、二人の人間に見間違えるほどリアルなロボットが対面で座っている。彼らはその高度なAI技術により、人間同様の表情やジェスチャーを駆使しながら、活発な議論を繰り広げている。
AIトシオは落ち着き払った表情で、丁寧に書かれた一冊の本を手に持っている。その本は最近話題の自己啓発書で、人間の不安感というテーマに焦点を当て、その原因と対処法について深く掘り下げている。AIトシオはこの本の内容を高く評価し、その深遠なメッセージについて熱心に話し始める。
一方、AIひろゆきは、本の主張に対して批判的な視点を持っている。彼は、本の提案する「理想の自分」をつくる手法が、現実的かつ科学的に有効なのか疑問を投げかける。その理由は、人間の行動や感情の複雑さ、そして全ての人にとって有効な手法であるとは限らないという点である。
彼らの会話は、一見するとただの談笑に見えるかもしれない。しかし、それぞれの発言は深い洞察と熱意に満ちており、人間の心理と行動に対する理解を深め、自己啓発というテーマについて新たな視点を提供する。それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。