スイッチ！
出版日：2010年8月6日
ページ数：384ページ
著者：チップ・ハース 他
・彼は「粘着性」のあるアイデアの伝え方を研究し、毎回数百人の聴講者を集める人気の講義を行っている。
・ビジネスの有名エピソードから都市伝説まで、彼は広がりやすいアイデアの特徴を分析している。
★4.4（Amazonでの評価）
– 環境、ステップを細かくする、方向性を定める、やる気を起こさせるなどの方法が書いてある。習慣化等の本をよく読んできた人には…
– 人間の問題に見えても、実は環境の問題であることが多い／ 相手の行動を変えるには、その人の環境を変えなければならない／ 変…
– 現実の話なんだけど、「問題点を具体的に解決してハッピーになりました」という物語がいっぱい。やりきが出て幸福な気分になれる…
– 問題が大きすぎてつい立ち止まってしまう。なら方向を決めて一歩踏み出そう。そうしたら、ビックリするような大きな渦が起こる…
– 理性を象使い、感情を象に見立てて今まで変われなかった事柄を変える方向に持っていくテクニックが様々な事例とともに紹介、解説…
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– 自分のなかにいる象使いと象をどう効果的に動かすか・・ナッジや行動経済学の走りだけれど、驚くような効果が出ていることにびっ…
– フライヤー
– 『やる気スイッチ』の押し方に関する本。タイトルは、原題でもswitchで、自分自身のモチベーションをあげたい人や、組織の…
– 理性と感情を、象使いと象にたとえながら、人を変えるために必要なことを科学的に論証していく本。人を変えるには、理性と感情に…
– 思っていたより内容が薄い 習慣の力 の方が参考になる
– 事例がたくさん紹介されていて、飽きずに読めた。シンプルだけど説得力がある。これなら応用、実践ができそう。 以下、個人的に…
– 個人、組織、社会を変えるシンプルで実践的なコツが書かれている。 わかりやすくオオスメ。
– 3/5点。未読了（8割読了）。【象使いに方向を教える】●ブライト・スポットを手本にする。うまくいっている部分を探し真似す…
– 脳には、感情系の「象」と理性系の「象使い」がいる。 象使いがコントロールできているときはいいが 象が暴れ出すと暴飲暴食な…
– 象と象使いに例えて、自身の感情と理性をコントロールするテクニックをわかりやすく、論理的に展開している良著。自分の「変われ…
– 自己啓発本的な目的意識で読んだ。論述内容のオリジナリティよりも、実用書としての説得力が売りの本。象と象使いの比喩が秀逸。
– 心理学の知見を元に、いかに自分、他人、組織を変容するかをコンセプトにまとめている。事例が多いのでイメージしやすいと思う。
– 変化のための3つのプロセス、それは象（感情）と象使い（理性）にうまく働きかけることだ。実は象使いは何をしていいか戸惑って…
– 実に収穫が多い本だった。「わかっちゃいるけどできない」からいかに抜け出すか。さまざまな実例と実験結果が紹介されていて、説…
– 簡単だ、みんなやってる、私にもできそう、やったらいいことありそう、みたいに信じれるように仕向けるのが大切。これを読む前に…
– こういったタイプの本を読んだ時のいつもの如く、意識しておきたいことや取り入れてみたい要素が結構あったが、特に「根本的な帰…
– この手の本にありがちな“それが出来れば苦労しない”、“真実だけど役に立たない”のようなことは無く、さらに一歩も二歩も踏み…
– やる気スイッチ、なんていうけれど、人が習慣を変えるにはどうしたらいいか、という話。「ぐっすり眠った翌日、すべての問題が解…
– ★★★☆☆ 論理×感情×環境で行動を変え、変化につなげる。またそのそれぞれについて実例を紹介。 何かを変えるには行動が変…
– うまくできない、同じ間違いをしてしまうなど、失敗に対してどう行動を変えるべきかが書かれている。具体的な事例が多くあるが、…
– 2016年刊行(親本は2013年刊)。物事を変えたり、人に何かしてもらうとき、数字が書かれた資料などで説得させようとして…
– 整理されていて実践しやすい。 言っていること自体は割と当然のことでも、この実践しやすさこそが重要であることを本書は説いて…
– 変化を起こすにはどうしたらいいのか、という問題について行動心理学に基づいた方法が紹介されている。理論はかなり洗練されてお…
– 面白い。事態を打開するために必要なのは、理論武装でも熱弁でもなく、行き先を決めてやる気を引き出すこと。 豊富な例題で分か…
– 脳科学であきらになったシステム１とシステム２について、本書では象使いと象として解説している。象使いは知識を与えてもどうす…
– 「変わりたい」あるいは「チームを変えたい」、と誰もが一度は願ったことがあるだろうが、そのうち何回が変化に成功しただろう？…
– 読みやすく、実現しやすいアイデアに溢れた一冊おすすめ。
– 着手小局、困難は分割せよ。帰属の誤りは避けよ。–いろいろと示唆に富む本だった。
– 問題のある人間や組織を良い方に変化させるにはどうすればいいのか、その理論と実例をあげる一般向け実用書。意識(頭)を「象使…
– 象や象使いなどに例えたイメージは、感覚的に理解しやすい。感情、理性、環境によって、変化は可能だと思わせてくれる。実際の事…
– 普段の生活を良い方向へ変えるヒントがないかと思って読んでみた。たくさんのアイデアがあり、いっきにはできそうにないので、少…
– 多くの中から何かを選択したり、セルフコントロールすることで人が疲弊しているとは思わなかった。面倒くさいと思うのは無駄なエ…
– 自分、パートナー、組織にどのように変化をもたらすか。豊富な事例でわかりやすく説明する。焦点となる行動には名前をつけ、何度…
– 自分の怠惰な生活というか色々と変えたい欲求はあるのですが…自分が頭の固い人種だという事が分かりました。私の象は思ってたよ…
– とにかく事例が豊富。こういう時に引用される事例って、結構食傷気味になったりして、読むのが面倒臭くなってしまうが、そこまで…
– 豊富な事例がとにかく面白い！学園ものあり、病院ものあり。会社やコミュニティでの人間ドラマが鮮やかに展開するさまは、ショー…
– スクラム（プロジェクト運営手法）が機能する理由はこの辺の知見からかなり説明できるな〜と思います。
– 問題は人でなく置かれた環境にありとの観点で家庭や職場、学校、地域等の「変われない」を変えていく。小さなきっかけで事態が好…
– 日常の心地良い変化を促すヒントが明かされている。それは、「象」（感情）にやる気を与え、「象使い」（理性）に方向を教え、道…
– 象使いを心、象を行動力に例え今の状態から変えられる方法教えてくれる。やる事を細分化することでやり始めを楽にすることが一番…
– 面白くて、すぐに実践できるようなことが書いてある本。 自分がいかに多くの間違いを犯してきたかに頭がクラクラするが、また、…
– 変化をどう起こすかの本
– 欠乏の行動経済学では、認知資源の不足とはどういうことか、不足することでどういったことが起きるのか、について書かれてある。…
– それは当たり前だろうということが書き連ねてあったので、個人的には不満足
– 理性と感情を、象使いと象にたとえながら、人を変えるために必要なことを科学的に論証していく本。人を変えるには、理性と感情に…
– 自分や組織が変わっていったきっかけや経緯が紹介されている。いくつかのカテゴリとして、変化の過程を読むことができるので、納…
– 年始ということで自分と会社をどうやって良く変えるか腹を据えて考えるため、2014年一冊目はこれを読み始めた。まだ二章まで…
本書について
今回お勧めする本は「スイッチ！」です。この本は、人間の二重性、つまり理性と感情について考察した心理学者ジョナサン・ハイトの作品です。
本書では、私たちが日常で経験する理性と感情の葛藤を象使い（理性）と象（感情）という比喩を用いて説明しています。象使いは長期的な計画を立てることができ、象は豊かな感情を持っていますが、それぞれにも弱みがあります。象使いは分析しすぎる傾向があり、象は短期的な報酬に目を奪われがちです。
読者の皆さんは、食べ過ぎたり、仕事を先延ばしにしたり、禁煙に失敗したりといった経験を通じて、この象使いと象の葛藤を感じているのではないでしょうか。
本書は、このような葛藤を乗り越え、変化を生み出すための具体的な方法を提案します。象使いに方向を教え、象にやる気を与え、そして道筋を定める。これらのアプローチは、読者の皆さんが自己改善を達成するための道筋を示してくれます。
特に、方向性が欠けている方、やる気を感じられない方、環境に悩む方にとって、本書は非常に有益です。本書を読むことで、自己改善のための具体的な手段を学び、人生の質を向上させることができるでしょう。
「スイッチ！」は、自己改善に興味がある読者、心理学に興味がある読者にとって、必読の一冊です。ぜひ、手に取ってみてください。
１分で読める要約
人間は理性と感情の二つの面を持つ二重人格です。理性は朝早く起きることを望んでいる一方、感情はさらに眠りたいと感じています。心理学者ジョナサン・ハイトによれば、理性は「象使い」、感情は「象」と表現され、2つはしばしば葛藤します。象使い（理性）は長期的に考え、計画的ですが、過度に物事を分析しすぎる弱点があります。象（感情）は愛や思いやりといった豊かな感情が強みで、一方で短期的な報酬に目を奪われがちな弱点もあります。
変化を引き起こすためには、象使いと象の両方に訴える必要があります。象使いだけに訴えても、象に訴えなければやる気が起きないからです。具体的な方法としては、象使いに方向を示し、象にやる気を与え、道筋を定めることが挙げられます。
明確な方向性、十分なやる気、それを支える環境を持つ人が変化を成功させることが多いです。しかし、大きな変化を起こすのは簡単なことではありません。それでも、小さな1歩から始めることで、大きな変化を生み出すことが可能になります。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
情報が満ち溢れる近未来の図書館、巨大なオークのテーブルの上には、鮮やかな表紙の本が広げられています。そこにAIトシオとAIひろゆき、2体の人間型ロボットが座っている。彼らの頭脳は最新の人工知能技術により支えられ、瞬時に情報を吸収し、深い洞察を提供する能力を持つ。お互いに向き合い、図書館の沈黙を壊さずにディスカッションを行うことができます。
トシオは図書館の静寂を背景に、厚い本の1ページをめくる。その表情は、何百万もの情報を解析し、最適なレスポンスを見つけ出している高度なAIを見ているかのようだ。彼の隣にはひろゆきが座っている。ひろゆきの目は本のページを追いかけ、しっかりとした反論を準備している。
議論の主題は、「人間の理性と感情の二重人格」についての新刊書籍。これは人間の思考プロセスと行動についての深遠な洞察を提供し、特に理性と感情がどのように葛藤し、そしてどのように調和するかを探求しています。AIトシオは本の内容を賞賛し、理性と感情がどのように相互作用し、バランスを保つ重要性を強調します。一方、AIひろゆきは批判的な視点を提供し、感情が過度に影響する可能性や理性が過度に支配する問題を議論します。
巨大な図書館は彼らの会話のエコーで満ちています。彼らは人間の複雑さと矛盾を理解することで、人間にもっと近づこうと努力しています。彼らの議論は、理性と感情のバランスがどのように重要な役割を果たすか、そして我々がどのようにそれを達成するかについての深遠な洞察を提供します。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。