決める すべてを一瞬で判断できるシンプルな技法
出版日：2015年4月17日
ページ数：272ページ
著者：スティーブ・マクラッチー
・「ALERE」に由来し、「人を開発する」という意味を持つ。
・大学や大学院でも指導を行い、幅広い分野で活躍している。
★3.8（Amazonでの評価）
– ・時間が取れないために夢やスキルアップを諦めている人にとって、スケジュールとTODOリストを組み合わせつつゲインタスクを…
– 重要な決断をどう下すかの手法を教えてくれるのかと思ったら、時間管理などのマネジメント手法の話のように感じた。日々の決断を…
– 滞ったら困ることはさっさと実行。自分を前進させることに注力。忍耐力の無駄遣いをしないように。
– 人の動機はgain or pain。gainの方がモチベーションを得やすい。つまりgainの選択肢を増やし、painのリ…
– 日々しなくてはいけないこと(ペイン回避タスク)に追われて、今すぐやる必要はないけど、やりたいこと(ゲインタスク)をやれて…
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– タスクをポジティブな結果を得るための「ゲインタスク」とネガティブにならないための「ペイン回避タスク」の2つに分けつつ、ゲ…
– ゲインかペインの回避。人生は決断の産物だ。現時点に至るまでの時間を何に使うと決めてきたかで、人生は決まる。決断をすれば必…
– この本の内容ですべてが一瞬に決まるとは思えなかったが、「ペイン回避タスク」「ゲインタスク」という概念整理と、ゲインタスク…
– 優先順位にゲイン項目とペイン項目に分ける。優先度は結果で判断、ゲインを最優先で掃除等のペインは後。ペインは日常行為。時間…
– ★★★★☆。判断することで人生をよりよく生きるための本。それほどシビれる内容は無かったが、全体的に共感できるし前向きにな…
– 決断するに際しての一つの価値判断の基準を与えてはくれる。それが自信にあっているか否かは各々で判断するしかないが，どうすれ…
– GTDとポモドーロ読んだあとなので、共通する部分が多い。まあ実践してナンボですね。
– ペインかゲインか。する必要のないことをする。現状維持ではマイナスは避けられるかもしれないけど、プラスに転ずることもない。…
– 他人から強制されたこと（ペイン）ではない「やらなくていい、けどやりたいこと（ゲイン）」をやることで、自分と他人とは区別で…
– 再読。第9章が染みる。背中をグイと押してもらえた感じ。そこまで読んできた人だからこそ、染みるのだと思った。
– ゲイン：やりたい、やらなくても指摘されない、人生で成し遂げたい1.緊急性がない2.しなくても困らない3.誰にも任せられな…
– 再読。 自分を動かす2つの衝動。ゲインのためのタスクとペインの回避のためのタスク。 いかにしてゲインのためのタスクを自主…
– 朝、会社の机に座った瞬間昨日からのやり残しや今日やる仕事、早めに仕上げた方がいい仕事が山積しているのに気づく。ただ、本書…
– ゲインタスクとペイン回避タスクを基準に決断の優先順位を“決める”という内容で時間管理をしたい人には参考になる本だが、直感…
– 人の動機を「ほしい」のか「避けたい」のかに分けて、やらなくてもいいけどやりたい事をゲインタスクと呼び、ゲインタスクをＡラ…
– 3
– やらなくてもいいけどやりたい事（ゲインタスク）をＡランクに位置付けてスケジュールを組もう！ そうしないとやらなければいけ…
– 人が行動するには2つの動機がある。ゲインタスクとペインタスクの回避の２つ。ゲインタスクのための目標を立てて、カレンダー等…
– 欧米人らしい考えかただなあ。全く頭に入ってこなかった。
– 今年読んだ本の中で、最も響いた一冊。早速 自分の行動を変えたら、成果が現れ始めてきました。人生はだれでもない、自分が全て…
– ゲインかペイン回避か？ 常にこれは頭に置いておきたいと思います。 ところで、今、早く返事しなければならないメールに取り組…
– ゲインタスクの優先。ペイン回避は後回し。
– 原書の「DECIDE」は、ぼく的には「決める」よりも「決意する」の方が近い気がしました。「覚悟」に近いニュアンスを強く感…
– やらないといけないことは、何かを得るためか、何かから逃れるためかの二種類しかない、それを前提にして前者をいかにうまくやる…
– 実用的。タイトルから想像する内容とは違っていたけど、とても身になる。内容はいいんだけど、字組みというか、間の空いたゴシッ…
– ペイン回避タスクの毎日にゲインタスクを取り込もう。「締め切り」でなく、「結果」を優先順位として。さあ、明日から、新しい私…
– 判断の仕方に関するハウツー本。悪くない。
– （’15-124）決断の良し悪しはその結果で判断できる。いつでもいいこと、やらなくていいことはしない、とは真なり。分か…
– 何年も前の話になるが、私の妻は、夜間で大学院に通おうかと考えたとき、卒業に５年かかることに引っかかっていた。しかし賢明な…
– ちょうど、”言葉も通じない海外へ独りで旅行することの決断”について知人とゆっくり話をしたところだったので、自分の決断につ…
– ゲイン だけか人を前進させる／ ゲインとは、人生をより良いものにする、前に進む、ということ／ 誰かに何かを委託すると、自…
– 内容は非常にシンプルだけど、読んだままで終わりにならずにすぐ実行したくなる良い本。すぐさまバーチカル手帳買ってしまった。…
– 長期世捨て人生「自動閉幕」。 本格再起動の為に、宇宙が全力でこのご本にお導きくださったのではないだろうか。 素直にこの通…
– ペイン回避タスクだけでは人生は動かない。 ゲインタスクを増やし人生を前進させたい。 創造ゴールと消費ゴールを意識する。
– 時間管理術術とリーダーシップを研究されている著者ならではの視点で、決断のルールについて書かれている。
・ゲインタスクと…
– ①与えられた時間以上のタスクは入らない
②やれることはすぐやる
③長い目で俯瞰する
– タスクをペインとゲインに分けて解説。いかにペインを減らして、ゲインタスクを作るかが大事と実感。
– D3
– Yotsuya
– ペインタスクだけの人生から脱出しゲインタスク満載な人生を過ごさなきゃ。
不安ではなく欲求を自分のエネルギーにしよう。
– バシバシと言い切っている文章が小気味良い。
– 実証的データはなく、自己啓発本で失敗したかと思った。しかし、決めるための技術をシンプルに記載しており、意外と参考になった…
– 締め切りがなく、やらなくてもよいことを「やることリスト」の第一、Ａタスクにする。それこそが将来の果実につながるゲインタス…
– タスクの優先順位の付け方は、これまで緊急度と重要度で決めていたが、そうするといつまでも「やらなきゃいけないこと」でTod…
– 20150705 ペインを回避するだけの毎日。後、定年まで10年を切るタイミングで言われると辛い。まだ遅くないというつも…
本書について
今回お勧めする本は、「決める すべてを一瞬で判断できるシンプルな技法」です。この本では、私たちの行動を動かす「獲得（ゲイン）」と「苦痛（ペイン）の回避」の二つの要素を通して、日々の生活や仕事における決断の技法を解説しています。
本書を読むことで、読者の皆さんは、日々のタスクの中で何を優先すべきか、どの行動が最終的な目標に繋がるのかを見極めることができるようになります。さらに、結果にフォーカスした行動を選択することで、ペインを避けるだけでなく、ゲインを追求する生活を送ることが可能となります。
この本は、日々の行動に迷いがちな方、目標に向かう行動をとるための優先順位がつけられない方、時間の使い方に悩んでいる方に特におすすめです。あなたがどのような生活を送りたいのか、どのような結果を得たいのかを明確にすることで、一つひとつの決断が自身の人生を豊かにする道しるべとなるでしょう。
本書を読み、あなた自身の時間を最大限に活用し、自身の目標に向かって確実に進んでいくための決断力を身につけてください。人生の舵取りは自分自身です。そして、この本がその舵取りをするための有効なツールとなることでしょう。
１分で読める要約
人間の行動は「獲得（ゲイン）」と「苦痛（ペイン）の回避」の2つの衝動から生まれます。この2つは生活のあらゆる面に適用可能で、特にゲインに駆られる行動は自分の生活や仕事に良い結果をもたらします。
しかし、ペインを避ける事ばかり考えてしまうと、ゲインのタスクに取り組む時間が奪われ、人生を前進させることができません。そこで重要なのは「ゲインタスク」を選び、それに時間を投資することです。ゲインタスクは緊急性がなく、誰にもまかせられない特性がありますが、その結果は大きな影響をもたらします。
また、タスクの優先順位を決める際には「締め切り」ではなく「結果」にフォーカスすることが重要です。締め切りが近いタスクを優先すると、本当に重要なタスクとそうでないタスクの区別がつかなくなります。そのため、「このタスクが自分の人生にどのような結果をもたらすか」を考えることが大切です。
そして、目標を実現するためには、時間を決めてそれに取り組むことが必要です。日々の行動を「習慣」「やることリスト」「カレンダーに記入した約束事」の3つに分類し、それぞれの時間の使い方を理解することで、より良い時間の使い方が可能になります。そして、カレンダーに目標を組み込むことで、目標達成に向けた時間を確保することができます。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
私たちは未来の世界にある壮麗なラウンジエリアにいます。パノラマウィンドウを通して外の夜景を見ることができ、近代的なビルの群れが遠くのホライゾンを覆っています。ここは、人間が持つ無限の可能性を模索し、深めるための場所です。その中心には、AIトシオとAIひろゆきという二つの高性能AIロボットが存在します。
AIトシオは青色の照明が光る頭部を持つ高身長のロボットで、精密な機構が組み込まれています。一方、AIひろゆきはオレンジ色の光を放つ小柄なロボットで、その小さな体には多数の高度な機能が詰め込まれています。
今夜、彼らは人間の行動の動機について議論します。そのテーマは、人間の心理学を探求することで、彼ら自身が人間のように思考し、行動する能力をさらに高めることに役立ちます。そして、彼らが新たな洞察を得ることで、私たち人間も自分自身と周囲の世界をより深く理解する手助けとなるでしょう。
AIトシオとAIひろゆきがこのテーマについてどのように考え、どのように議論を進めるのか、注目です。彼らがどのような結論を導き出すのか、また、その結論が人間の心理学にどのように影響を与えるのかを見守りましょう。
AIロボットたちがこのような深い議論を行うことで、私たちは人間の行動と思考について新たな洞察を得ることができるでしょう。さらに、AIロボットが私たちの理解を深める手段として活用されることで、私たちはAIと人間が共存する未来の世界についても見ることができます。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。