スタンフォードのストレスを力に変える教科書 – ケリー・マクゴニガル

– ★★★☆☆ ストレスは身体に悪いわけではなく，良い効果をもたらす・・・ということが1章の100ページ弱に延々書かれていて…

– 2回目。この本は、今まで読んだ300冊の中で、「人生に影響を与えた本ランキング」堂々の1位である。この本を読んで、ストレ…

– ストレスは健康に悪いことか？この問いを向けられたらほとんどの方はYESと答えるでしょう。ポイントはストレス自体ではなくス…

– 「ストレスは良くないもの」という常識を見事に覆したマグゴニカル先生の力作。 正直に言って、いくら心理学的に根拠を示されて…

– 今までストレスは悪物だと思っていたけど、実は役に立つのだとわかって、日常生活でストレス耐性が少しついたように思います。

– ストレスは体に毒は嘘だった？私たちの日常はストレスに満ち溢れており、できるだけ避けて、快適な暮らしをしたいとも思うのが世…

– 過去自覚がない中で過度のストレスを抱え、つらい経験をすると、またやってしまうのではないかと過度の防衛反応が出てしまい、自…

– ストレスは本当に悪者なのだろうか？前半では介入研究によりストレスが全て悪い影響を及ぼさないこと、むしろマインドセット次第…

– 読んでみたら、この本でいう「ストレス」には「ダメージを受けた」「人生でうまくいかないことがあった」も含まれており、日本人…

– 定期的に再読したい本。 この本で出会ったどんな考えがあなたに根ざすことになるか、はっきりとわからないかもしれません。 そ…

– 『ストレス版マインドセット』といった感じの本。 ストレスと聞くと、緊張で震えたり上手く身体が動かせなかったり、動悸が起こ…

– ストレスを受けていることを受け入れて、その意味を考える。物事には悪い面もあれば良い面もあるから、良い面にフォーカスすれば…

– ストレスのマイナスイメージを払拭する本。 ストレスを忌み嫌って、見なかったふりをしたり避けたりするのではなく、ストレスは…

– ストレスは大して溜まってなかったんですが、師匠のオススメ本ということで読んでみました。結果は・・・今まで読んできた本の中…

– ストレス＝害では必ずしもなく、チャレンジや成長（未知との遭遇もストレスの一つ）、連帯のきっかけにもなることを科学的に分析…

– 繫忙期のモチベアップキャンペーン『自分を変える教室』に続くマクゴ先生二冊目で本書も再読。苦難を乗り越える普遍の手段はない…

– 闘争闘争反応で、出血を抑えるために血管を収縮しているというのは納得。考え方だけで体の変化がここまで違うとは驚き。この方の…

– ストレスは人を賢く、強くし、成功へと導く。ストレスに対処するための最善の方法は、ストレスを減らそう、避けようとするよりも…

– 少しのボリューミーで英語の本あるあるなのか、事例が沢山集まって読み終えられるか不安であったが、読み進めれば進めるほど、気…

– ストレスに対した時、人間は三種類の反応をする。闘争・逃走反応、チャレンジ反応、思いやり・絆反応。そして、どう反応するかを…

– 辛い時は誰にでもあること。 ストレスを感じた時のマインドセットなど実践的でとても勇気づけられる内容でした。 また、目先の…

– 今年読んだ書籍でいちばん良かったです。日々仕事で抱えるストレスで緊張して思った成果が出ず苦しんでいる時だったからかもしれ…

– ストレス＝害悪と思いがちですが、そうでもないようです。成長のために有効…そういう捉え方もあるのか。

– ストレス＜ストレスをどう捉えているか ものごとに対する考え方≒健康と寿命 マインドセット：長期的な健康や幸福感・成功に影…

– 読みやすさ★★★★☆

– 惹かれた章を幾つか読了。価値観を持つことで人生に意味を見出すようです▼トラウマ自体は成長の糧になりません。それはあなたの…

– ストレスの効果について自覚的になると、ストレスをうまく利用できる。ストレス＝悪と捉えなければDHEAが分泌されやすい。D…

– まあ、先生のおっしゃることをやってみます！ということです。ストレス悪玉説へのアンチテーゼ。実践あるのみ。実践はまず心構え…

– 生きている限りストレスからは逃れられない。ならばどう向き合うか？メンタルが弱い自分にとってバイブルになりそうな本だった。…

– 一種の認知行動療法的な本で、ストレスに対する考え方を変えることで、そこから逃げるのではなく上手く付き合うことを推奨する内…

– 「ストレスは害になる」という側面を認めつつも、ストレスに対して、別の視点からとらえ直すと、その後の考え方、生き方が大きく…

– 仕事で。ざっくり要約すると「人生においてさまざまな困難が生み出すストレスによって、人は前向きな変化を遂げることができる（…

– 最近の科学では、ストレスは健康に悪いとは言い切れないそうな。 ストレス＝害と考える人はその後、健康を害している人が多いが…

– 言われて見れば，本著の内容のように仕事をしてきたか思います。ストレスに肯定的な感情を持つことは，もっと膾炙すべきことです…

– 「病は気から」を科学的に解説したような内容。ストレスはそのものが害悪のある化学物質というわけではなく、むしろ身体や精神を…

– ストレスを受けると、「思いやり・絆反応」が生じる。ああ、そういう感情というか感覚ありますよね。オキシトシンの作用だったの…

– ちょっと前に本屋で見かけた。文庫本出たんだねえ。この本はけっこうおすすめだよ。 単行本の感想は、以下。 https://…

– 極端な言い方をすると、ストレスフルな人生を送っていると早死すると思っていました。

しかし思いつく限りのストレスの害には…
– ストレスに対する捉え方を変えるだけで、成長に繋がる。
単純なポジティブシンキングとは違う、丹念な説明と感動的な体験談とで…
– 「ストレスは害になるが、ならない場合もある」
これまで、ストレスは身体に悪く、避けなければならないものだと信じてきたので…
– ストレスホルモンは悪者では無かった❗️ネガティブな感情を抱える人に届いて欲しい。
– ストレスへの考え方がガラッと変わった。きちんとそのストレスと向き合い、何故それを感じているのかを理解すれば、別にストレス…
– 大切な1冊になりました。
人生の教科書となりました。

– さて、これからどんなストレスに向き合って行こうか？
– ストレスは付きもの
ストレスをポジティブに捉えれば長生き、満足感
– またじっくり読みたい本

考え方でストレスホルモンが変わる
ストレスは役立つ

– 過去のトラウマやストレスへの捉え方を変える一助になってくれる一冊。

大きく2部構成で構成された本書は、まず1部で「スト…
– 転職直後で慣れない環境に非常にストレスを感じ、従来のパフォーマンスができないのではと不安になり本書を読んでみました。

…
– オーディオブックで聴取
– マインドセット、他者思考、自分よりも大きな目標。
マインドセットは思い込み、ストレスに対してどのような観念を持っているか…
– 学術としてのストレス対応方法
– ストレスとマインドセットの話。
巷で見かける「よくわからない自己啓発本」ではなく、きちんと学術的なデータに基づいて書かれ…
– ストレスは強力な武器になる

そう思っているだけでもとてもいいプラシーボ効果を得られる。

– 不安やストレスを抱えている人に超おすすめ！

僕自身もこの本にすごく救われました。

不安やストレスをゼロにするには実際…
– p275から
– ストレスには悪い面だけじゃなく良い面もある。ストレスに良い面があると知ることだけでも、ストレスのプラスの効果を期待できる…
– ケリー・マクゴニガルさんの前著「スタンフォードの自分を変える教室」がとても実証的実践的で分かりやすかったので、購入。この…
– 思い出したくない・人生を変えてしまう程の辛い経験が誰しもあると思いますが、その経験は意味があったのだと、人生での経験の点…
– ストレスは決して悪い事だけではないと言う所から始まり、豊富な実例や研究調査が記載され、納得感があり、非常に興奮と感動しな…
– ストレスは悪いものではないのはわかった。ストレス反応を味方につけ、力に変える。確かに過去を振り返ってそういう経験もあった…
– 佐賀大学附属図書館OPACはこちら↓
https://opac.lib.saga-u.ac.jp/opc/recordI…
– 物事に関する考えひとつで、受ける影響は変化する。ストレスと生きがいは強く結びついていて、ほどよい強弱が必要だと認識した。…
– 素晴らしい本でした。ストレスに対するのは、闘争逃走反応だけではなく他社に優しくなったり、分析的になったり、勇気をもつなど…
– ・ストレスは成長につながる。
・ストレスが健康に悪いという思い込みがもっとも悪影響。
・1人ではない、より大きな集団とし…
– 【所蔵館】
総合図書館中百舌鳥

大阪府立大学図書館OPACへ↓
https://opac.osakafu-u.ac.j…
– (要約のみ)
ストレスを制するものは人生を制す！！(極論)
そして、ストレスに自覚的な方がストレス効果は発揮されやすいら…
– ストレスは悪ではない。
ストレスを感じた時考え方次第で健康や考え方に大きな差が出る。
ストレスを感じたとき、それをマイナ…
– ストレスに対する考え方を変えてくれるステキな本。

いざという時に湧き上がってくる緊張感や不安感に対して嫌な気持ちになっ…
– 2019年11月28日購入。
2020年3月28日読了。