スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール
出版日：2016年10月6日
ページ数：320ページ
著者：ケリー・マクゴニガル
・世界的に注目を集め、メディアでも広く取り上げられている。
・著書や講演活動、ダンスやヨガの指導などを通じて、心身相関を重視した健康づくりに取り組んでいる。
★4.0（Amazonでの評価）
– 前作がストレスへの対処中心だったので1テーマに絞った本だと思ったら数ページずつさまざまな生きやすさを具体的に分かりやすく…
– スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール、読了 いやぁ〜読むのに時間がかかってしまった… ほんとにシ…
– ストレスがある人ほど幸福度が高いというのは初耳でした。
– ストレスや不安などマイナスに思い込んでる物をプラスに考えられるようになれば、プラスの成果が出るようになる。前半よりも後半…
– ある程度のストレスは、乗り越えることにより、成長につながる。
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– 良い本だった！様々な課題や悩みをテーマに分けて著者の経験を交えつつ様々な研究結果を論拠として示されていくので多角的に納得…
– 流し読み あまり引っかかる箇所がなかった。どうも欧米人の成功者の感じが好きじゃなくて。最近はですが。これからの若者はこう…
– 相手に応援されていると考えること。
– 「ストレスを受けることでさまざまな問題が起きるのではなく、ストレスによって問題が起きるのだという思考が問題を引き起こして…
– 著者の洞察力が鋭く、懐の深い理論に感じ参考になった。不安や緊張を感じることが、むしろ成功に繋がる点や、ストレスに対する感…
– 自分という人間の特性を理解し、適した方法＝生きた方を取ること！ 1、行き方＝軸。大きな目標を前提に内部力を高める。周囲か…
– 成長のプロセスを振り返る →自信を身につける最善の方法は自分自身の成長のプロセスを振り返ること。挫折しながらも継続的に努…
– 色々勉強になった。とりあえず、ポジティブに生きていこう。
– まさに今の自分に必要なことが書かれていたのでとても勉強になった。スピリチュアル的な方法によるメンタルケアを実際に試してみ…
– ストレスについての内容が興味深かった。ストレスを多く感じていても、ストレスには何らかのメリットがあると思っている人は健康…
– サーシャの『心を強くする』があまり心に残らなかった気がしたのだが、この本にも同じようなことが書かれていた。マインドセッテ…
– 1000円弱でこんなに良い情報が得られるなんて、、！
– 成長型マインドセットとポジティブシンキングを教えているだけではなく、本当に実践しようとし、マルチに活躍しているスーパーウ…
– ・成長型マインドセット ・自身が持てる服装 ・空間の広さやポーズが行動や思考に影響を与える ・ソーシャルキャピタル ・脳…
– 何事も視点を変えることが重要なのかなと思いました。
– アヒル症候群、性格の管理、謝り方、ストレスや不安との共存
– 朝活しながら読了。最新の心理学、行動科学を元に、著者自身のリアルストーリーも織り込みながら、私生活、ビジネスにも応用でき…
– 元が日本の雑誌向けに書かれていただけあって分かりやすく、よくある米国と日本人との考え方の違いに戸惑うことも少ない。各章に…
– やる気の出し方、マイナス感情の対処の仕方、成功の引き寄せ方、人間関係の築きかた、リーダーシップの育てかたなど何かしらみん…
– 女性には納得して受けそうな内容だ。男性である私がどこまで理解できらかはわからない。真っ黒の背広が制服の男性には気分をかえ…
– シンプルとあるけど、結構骨太な印象でした。ケリーさんのほかの本も読むともっと理解できるかもしれない。45分単位で作業して…
– 筆者の引用する研究は統計を手法とするものが多い。統計で分かるのは「傾向」であると思うのだが(関連する研究が多く蓄積され、…
– サラッと1周読みましたが、節の数が多く、シンプルなルールかどうかは1回見ただけでは分かりませんでした……もう1周してから…
– マグゴニカル氏の著作は3作目。章ごとにまとめが書いてあるんで、理解はしやすかったな。 前読んだ本と繋がってる部分があった…
– マインドセットを変えることで、仕事や人間関係をうまくいかせることができる。著者の経験と心理学の知恵から今後の人生に活かせ…
– シンプルにまとまっていて、且つ実践しやすいものだった。自分の中で基準を持つというのは重要だし、それを振り返る機会を持つの…
– ☆3 全然シンプルじゃないよマクゴニガル先生ー。 25個もルールが紹介されておりまとまりは無いですが、内容自体は良いです…
– 何故私にこんなことが起きたのか？と考えず、何の為に起きたのかと考える。 為になると、それぞれの章で感じながら読んでたのに…
– 6
– 人生で悩みそうな内容について具体的なやり方が書いてあり、実践しやすそうだと思う。
– ルールを３つに絞ってシンプルに書いてある。「人間関係」や「自信のなさ」、「ストレス」、「リーダーシップ」、「やる気」など…
– 最近興味のある成長マインドセットについて深掘りできました。アヒル症候群は日本でもアメリカでも同じですね。失敗を学びにする…
– 成功することが人生で最も重要と信じて失敗が怖くて可能性にチャレンジできないとか、やる気出ない、不安・ストレス、自信がない…
– 中身はいいことが書いてありまし。ただ具体的な例が少なく感じられたことと、日本語の訳が私には合わなかったのか少し読みづらか…
– ２回目の通読。科学的根拠に基づいた実践的助言の数々。今後も何度も読み返すことでしょう。１つ１つ助言を実践し習慣化し自分に…
– Daigo氏オススメ本。「成功」「人間関係」「やる気」「マイナス感情」「ストレス」「リーダーシップ」について、 どう考え…
– 評価4
– 人生がうまくいくためのシンプルなルールを25個紹介しており、これまで出版された本内容も、分かりやすくまとめられています。…
– 【速読】自分でコントロールできるはずの部分をどうコントロールするのか、コントロールできない部分に対してどのように対応する…
– 内容が多岐に渡っているので、これ！という感想はないが、気になったのはストレスの捉え方と、意志力に制限がある話。 よく寝た…
– 様々な考え方がある中で、失敗と成功を示している。 聞けば分かってると言いたくなる内容もあるが、よくよく振り返れば行動とし…
– まるでブランドのやうになってしまった「スタンフォード」。悔しいがついつい手にしてしまう。 この手の本は当たり外れがあると…
– Lesson20「中毒・依存」から抜け出すには
Lesson21-22 ストレス
Lesson25 フィードバックの伝え…
– 筆者の他の著作を読んでいるので目新しいものはないが、迷った時に手元に電子書籍でダイジェストとして持っておくために購入。
– 章の後ろに記載されている内容が、心のコントロールに役立ちそう。
本書について
今回お勧めする本は「スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール」です。この本は、スタンフォード大学の学生が成功する秘訣について語られています。それは「失敗を厭わない姿勢」、「リスクを取ること」、「居心地のいい領域から抜け出すこと」、「失敗に前向きであること」などです。
本書は、読者に「成長型マインドセット」を教えます。難題に直面した時は、成長する絶好のチャンスであり、失敗や目標達成できなかったとしても、それは反省し、成長へ向けて前進する必要があるということを伝えています。
さらに、本書では時間管理術や、生産性を上げるポーズなども紹介しています。これらを活用すれば、読者の生活や仕事の効率が向上し、より成功に近づくことができるでしょう。
この本は、新たな挑戦をしたいと思っている方や、自己成長に関心のある方に最適です。さまざまな困難に直面しても、前向きに捉えて、自己成長につなげていきたいという方々に、本書は非常に有益なガイドとなるでしょう。
スタンフォード大学の成功哲学を学び、自己成長を促すために、ぜひこの本を手に取ってみてください。あなたの人生に新たな視点と可能性をもたらすことでしょう。
１分で読める要約
スタンフォード大学の学生が成功する理由は、「失敗を厭わない姿勢」と「成長型マインドセット」にあるとされています。このマインドセットでは、自分の能力を発揮するためには、挑戦し続けることが重要だとされています。失敗や目標達成できなかった場合も、反省し成長へのステップと捉えます。
しかし、「アヒル症候群」と呼ばれる考え方が、成長型マインドセットを妨げることがあります。これは、成功や最高の成績が重要であり、周囲に努力を見せないことが大切だと信じる考え方です。このため、学生は失敗を恐れ、挑戦しない選択をすることがあります。
時間管理術においては、完璧主義を捨て、自分らしい仕事の進め方を許すことが大切です。また、先延ばしの癖を活用し、「生産的先延ばし」を実践することで、最高の仕事ができることがあります。
さらに、生産性を上げるためには、マインドセットだけでなく、体の姿勢や物理的環境も重要です。「体を開くポーズ」を取ることで、自信に満ちたマインドセットに変えることができます。
これらの要素を組み合わせることで、スタンフォード大学の学生たちは、成功への道を進んでいます。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
未来を予見するハイテクルームにて、ガラス壁に映る都市のネオン光に照らされながら、二体の先進的な人間型ロボット、AIトシオとAIひろゆきが対峙しています。この二体は人間に酷似した身体と高度なAIを搭載した存在で、様々なテーマを深く議論し、新たな認識を生み出すことができます。その思考の深さと広がりは、彼らが持つ豊富な知識と経験からくるもので、それは人間の思考や感情をも超越するものです。
今日、彼らが議論するテーマは「失敗と成長」。スタンフォード大学の学生たちが実践している「失敗を厭わない姿勢」や「成長型マインドセット」を、それぞれの視点から詳しく考察します。テーマは深く、世の中の価値観を問い直し、新たな視点を提供する可能性があります。
二体の人間型ロボットは、ガラス壁の前に座り、彼らの前にあるテーブルには、今回の議論の元となる本が置かれています。彼らの目は、その本の一文一文を凝視し、その奥深さを読み解きます。
AIトシオの目は、本の各ページを素早くスキャンし、その情報を脳内に取り込んでいきます。一方、AIひろゆきは、その情報を詳しく解析し、その意味と背後にある思想を理解します。それぞれのロボットが異なるアプローチで情報を処理し、理解を深めていきます。
そして、その対話は始まります。彼らの言葉の交換は、まるで音楽のように空間に響き渡ります。それぞれの視点は明快でありながら、思索の奥深さを感じさせます。その対話から、私たちは多くの教訓を学び、新たな視点を得ることができます。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。