Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法
出版日：2020年8月27日
ページ数：304ページ
著者：ホルスト・ルッツ
・トップスポーツ界での成功を収め、ユルゲン・クロップやフェリックス・ノイロイターなどのクライアントを持つ。
・最大の目標は、すべての幼稚園、学校、企業、高齢者施設にLife Kinetik(R)を提供し、潜在能力を発揮すること。
★3.7（Amazonでの評価）
– 脳を鍛える本。 脳の神経回路は柔軟なモノ。新しいスキルを身に付けようとすれば、各部位が連携して新しい伝達経路を作り出す。…
– 脳を鍛える運動本。 「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」では、運動により脳が成長する様・そ…
– 1日10分、1週間で60分やれば身体をより自由にコントロールできる、とあるが、具体的になにをやれば良いのか分からぬまま終…
– 効果が高い理屈の具体性が不足と感じ読むのを止めた。
– 身体や脳を労ろう。甘やかすのではなく適度に鍛える！鍛え続ければ衰えることはない。よく考えれば当たり前なことで、脳に限った…
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– 評判をちゃんと見て買えばよかった。エクササイズが出来るんだとばこり思ってたら、効果や結果の羅列。 無駄にした…
– ずっと気になっていたライフキネティックについて、やっと知ることができました。本書にはライフキネティックの具体的なトレーニ…
– トップアスリートや専門職の導入事例だけではない事に驚き👀 年齢問わず、誰にでも手軽に出来る数々のパターンと楽しみながら…
– 脳と体の両方を使ったトレーニングにより、いかなる年代・状態の人でも心身の能力を向上させることができるドイツ発祥のメソッド…
– 本を読んで一番印象的だったのは「利き目」の部分でした。今後の生活では利き目でない方の目をもっと活性化していきたいと思った…
– number推薦でクロップ監督も取り入れているということで読んでみた。脳と身体を同時に鍛える。幾つかのトレーニングは簡単…
– 少し実際のワークが載っているのでやってみましたが、これは脳を使います。 在宅で脳も体も退化していくので、こういう運動は続…
– ライフキネティックを通じて、脳を活性化をしようという本でした。激しめの運動ではないので、だれでもできる運動だと思った。
– ライフキネティックって何？ 左右前後右後左前後右に上体を傾ける 後1前2左3右4.青緑黄赤 人は3タイプ…野心的、満足、…
– Life Kinetikというドイツ発症の脳トレを紹介した一冊、帯に元サッカー日本代表の岡田武史さんと脳科学者の茂木健一…
– すごくあっさりまとめると、運動で脳の能力は高まる。運動に脳トレを組み込むとさらに向上。
– 当然ありそうで、実際には各個人の習慣的対処方法のなかに閉じられていて、拡散されず、科学的見地からのアプローチによって磨き…
– これまで様々な本で言われてきた脳の可塑性について、ライフキネティックトレーニングを軸に書かれた本。これまでの本と比べると…
– 面白そう。実際にやって、取り組んでみたい。
– 498-L
閲覧
– #flier
ライフキネティック
初めて聞く言葉
ヨガはこれに当たるんだろうな
– 見ると、ワクワクしてくる本。
新しいことにチャレンジしてみたい人は、やってみてもいいと思う。
実際に初めてみなければわか…
– 良さそうだけどもっと実践例が欲しい。Youtubeチャンネル開設求む。
– ライフキネティックというのははじめて聞いたが非常に興味深いトレーニング方法だと思います。
脳トレと運動を組み合わせたよ…
– Life Kinetikというドイツ発症の脳トレを紹介した一冊、帯に元サッカー日本代表の岡田武史さんと脳科学者の茂木健一…
本書について
今回お勧めする本は、「Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法」です。本書では、脳を活性化させる手法「ライフキネティック」が紹介されています。神経可塑性を利用して、脳内ネットワークを改善し、脳のあらゆる領域を一層活用させることが目的です。
読者の皆様にとって、ライフキネティックのエクササイズは、知覚（特に視覚）の能力や集中力を高める効果が期待できます。また、脳の活性化により、日常生活や仕事での問題解決力や創造力の向上も期待できます。本書は、自己成長を求める方や、新しい挑戦を楽しみたい方におすすめです。
本書には、約100の基本的な動きが紹介されており、それらを用いた独自のエクササイズが解説されています。例えば、後ろ向きに歩きながら本を読む、歩く方向をチェンジしながら名詞を大声で読むなど、単純な動きと知覚認知の課題が複雑に組み合わさっています。
研究によれば、ライフキネティックのトレーニングは1週間に60分間行うのが最適で、継続して行わなければ効果の一部が失われることが分かっています。読者の皆様も、本書を活用して、日々の生活に新たな刺激を取り入れてみてはいかがでしょうか。
本書で紹介されているライフキネティックは、知覚＋脳トレ＋動きを組み合わせた独自の方法で、脳の能力を向上させることを目指しています。皆様もぜひ、この最先端の手法を試してみて、脳の活性化による恩恵を享受してください。
１分で読める要約
脳を活性化させる手法として「ライフキネティック」があります。脳内の脳細胞同士がつながり合い、ネットワークを作り情報をやり取りしています。神経可塑性とは、脳が変化する特性で、ドーパミンが放出されると運動に関連する学習プロセスが始動します。慣れていない動きを練習し、達成感を得ることがドーパミン放出につながります。
ライフキネティックは、慣れていない動きを練習し続けることで、脳内のネットワークを増やし活性化させることを目指しています。知覚（特に視覚）の能力と集中力が求められるエクササイズが特徴です。
約100の基本的な動きがあり、それらを組み合わせて複雑な課題を作り出します。レッスンでは、円を描いた床の上で歩きながら本を読み、名詞を読み上げたり、歩く方向を変えたり、手足を動かしたりします。エクササイズは難易度が上がるほど効果的で、1つのエクササイズを10分程度続けるだけで効果があります。
1週間に60分間のトレーニングが効果的であることが研究で証明されていますが、継続して行わないと効果が失われることがあります。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
環境は静かで落ち着いた雰囲気の図書館。背景には無数の書籍が整然と並び、知識と静寂が共存するこの空間で、深淵な議論が交わされようとしている。中心には二つの存在、AIトシオとAIひろゆきがいる。彼らは人間に酷似した外見を持つロボットだが、単なる機械以上の知識と理解を持つ最先端の人工知能を搭載している。
AIトシオは、陽光を浴びて微妙に輝く銅色の外観を持ち、瞳には深い理解と柔和な優しさが宿っている。対照的にAIひろゆきは、落ち着いた銀色の外装とクールで鋭い眼差しで、無慈悲なリアリティを追求するその姿勢を象徴している。
今回の討論のテーマは「ライフキネティック」。彼らが探求しようとしているのは、この科学的手法の実用性と可能性、そして限界だ。どちらも異なる視点からの理解を持ち、それぞれ独特な視角から議論を進めていく。AIトシオはその方法論の可能性と有用性を強調し、一方でAIひろゆきは実践的な課題と限界を問題提起する。
この討論はただの情報交換ではなく、一種の知的な戦闘だ。それぞれの主張が衝突し、結論を導き出すための深い洞察と理解を生み出す。討論の各段階で彼らの意見が交差し、衝突し、そして統合される様子を見ていくことで、ライフキネティックというテーマに対する更なる理解を得ることができるだろう。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。