グーグルのマインドフルネス革命
出版日：2015年5月25日
ページ数：243ページ
著者：サンガ編集部
・仏教系を中心に本を出版している。
・出版物は多岐にわたるが、仏教関連書籍が特に充実している。
★4.1（Amazonでの評価）
– 私たちは神経質な猿の子孫です。危機察知能力にたけ、敏感に反応し、戦い、逃げるようにできています。しかし、思考し、勉強し、…
– グーグル社員の10人に1人が実践している、という見出しに釣られて読んでみた。瞑想の概要やその効果についての説明はもちろん…
– ストレスが軽減され、仕事の生産性が上がる。 感情こ
– どうしてマインドフルネスがgoogleに浸透したのか、どのように浸透していったのかがわかりました。マインドフルネスが気に…
– グーグル内でマインドフルネスを勧めていった方に経緯や効果などをインタビュー形式で語ってもらう形の書籍。細かな説明は不要で…
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– 主語がGoogleではなく、サンガ編集部であること。Googleがどうしてマインドフルネスを導入したのか。その効果効用な…
– Googleの取り組みを例にマインドフルネスの効果や科学的な知見を、インタビューをまとめた形で述べられています。瞑想がい…
– ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ→「時間軸が今現在この瞬間」ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽでない→「時間軸が過去か未来」。今この瞬間に対し、好奇心…
– Google社でマインドフルネスの取り組みを発起した従業員による、効果と期待できる成果がまとめらている。 「今ここ」に焦…
– マインドフルネスの実践部分だけで十分だったかな。グーグルがどうかはあまり興味なかったな…💦最近忙しくてストレスフルなの…
– 私にとり、読む価値があるのは48.49ページだけだ。SIYがどのように物理的に能に変化が及ぶのかが書かれているのは私の見…
– Googleという世界トップ企業がマインドフルネスを取り入れている。呼吸に意識を向けるなどいろんな方法があるが、今この瞬…
– ★★★☆☆ マインドフルネスの本２冊目。グーグルでの具体例が分かり易そうだったので、読んでみた。１冊目よりは格段に分かり…
– 分かりやすい漫画
– グーグルの取り組みを通じて、瞑想とビジネス（経済活動）は共存できるということが伝わる。 最近興味があった瞑想について知り…
– マインドフルネスの効果や意義、グーグルのマインドフルネスの取り組みがわかる本。 マインドフルネスは実践してこそです。 本…
– ちょうど瞑想系アプリの調査をしてたところ、ぴったりの本をみつけて、読んでみました。宗教を廃することで瞑想がアメリカでブレ…
– 他で見たような内容が多数。グーグルでの活躍を流し見するような本。
– 「マインドフルネスは宗教性を排除した、瞑想のメソッドです。」 意外と付録のCDのガイドがGood。
– 最先端のIT企業のグーグルとマインドフルネスの関連が意外だった
– 瞑想の参考書。グーグルは到底到達できないような目標を常に課すという。ここに書いてあることを継続していけば、心が強くなりそ…
– Kindle Unlimitedで
– audiobookで聴いた
– ダイジェスト版からの要約 ビル・ドウェインは言う。「一言で言うと、マインドフルネスとは、『瞬間、瞬間、今という時間に気づ…
– 今年の目標である、マインドフルネスマスターに向け借りてきた本です。CDがついている書籍をかりるのは初めてでした。ちゃんと…
– 近々本格的に実践予定なので、予習のために読んだ。マインドフルネスは、仏教瞑想から宗教性を完全に排除し、科学的な裏付けを重…
– ★★★ オーディオブックにて。脳の疲れを感じるようになり、にもかかわらずよく眠れないことがあり、上手に休息することの重要…
– グーグルがマインドフルネスをやってるっていうのは最近読んでるマインドフルネスの本で知ったんだ。だから、どんなことをやって…
– できる人がやっているのだから自分もやってみようと思って読んでみた。 オーディオブックだとCDを別で流さなくてもよいのでお…
– これは怪しいぞ…と警戒しながら読み始めたらそうでもなかったw 現在めりけんで浸透しているマインドフルネスと呼ばれる類…
– febeにて。サンガってなんだろう…と理解できないまま、googleで取り入れられているマインドフルネスについて語ら…
– グーグルで行われているマインドフルネスのプログラムが書き起こされたもの。ヘッドスペースというアプリも知れて良かった。
– 気になってる、やってみたいと言う方のにはうってつけの一冊ではないでしょうか。グーグル、インテル、ナイキ、マッキンゼー、ツ…
– オーディオにて。マインドフルネス、瞑想が見直されている。瞑想の方法や、効果を記した内容自分の感覚を自覚する。
– FeBeにて。毎日の10分の瞑想で脳の形も変わるらしいです。Headspaceというアプリがあるそうで、英語ですが良い機…
– タイトルだけだと勘違いしそうですが、本書は、サンガ編集部が、グーグルのマインドフルネスに関するプログラム触れながら、マイ…
– 焦りやテンパり、あるいは負の感情に流されそうになる状態は「いま、ここ」から意識が引き剝がされてしまったとき、心が体を追い…
– 微妙。マインドフルネス瞑想の効果、グーグルで発展した理由、マインドフルネスの実践に、マインドフルネス瞑想の展望ついて書か…
– グーグルの社内で現在10パーセントの人がマインドフルネス瞑想に取り組んでいるらしい。グーグル社員の10パーセントとなると…
– 図書館本。スピリチュアルなものに対しては苦手意識が強いのですが、毎日の瞑想を二週間すると脳が構造的に変わる（主に海馬が）…
– 最近、ATMを占領してる人がいてイラっとしたが、この本を読み、マインドフルネスになろうと誓った。「生産性向上」「創造力向…
– 最近ボーっとしていることがないような気がする。 ネットで何かを見ている。 起きている間は脳に刺激を与え続けているため、…
– Googleが、ということで興味があったマインドフルネスを知りたくて読んでみた。思っていたより科学的なアプローチがされて…
– Googleでは、マインドフルネス、瞑想を会社をあげて取り組んでいるそうで、それはなぜなのか、どのような効果があるのかと…
– グーグルの人材開発部門の方へのインタビューを中心に、マインドフルネスへの取り組み方について論じた本。この本ならではの価値…
– マインドフルネス。正直スピリチュアルな流行り言葉みたいなもんだと完全に侮っていましたが、ここまで科学的に分析が進み社会に…
– マインドフルネスに興味あったから読んだ。とりあえずやってみる。
– その効用が科学的に実証されはじめ、Google、インテルなど世界のなだたる企業で導入が積極的にされているというマインドフ…
– マインドフルネスがどれだけ素晴らしいか、というのが語られていて、ではどんなプログラムなのか、というのは付属のCDに入って…
– マインドフルネス、瞑想をすることで、「今、ここ」に集中することができ、仕事を早く進めることができ、人間関係のストレスから…
– ビジネスも世界平和も必要、と。これを資本主義の権化であるアメリカのIT企業が言うことに価値がある。
– 情動は自分自身ではなく、自分が経験するものに
例えば、自分が怒りそのものである状態から、怒りを身体で経験する状態に
…
– 意図をもって、今の瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、湧き上がる気付き
Search inside you…
– 図書館で予約している「サーチ インサイド ユアセルフ」が、なかなか順番がまわってこないので、とりあえずこちらを読んでみた…
– 漫画を使い、分かりやすい日本語で、読みやすく整理されていた
ジャーナリングとジャストライクミーがどのように作用するのか理…
– マインドフルネスの実践方法について、ケースごとに漫画で描かれていて理解しやすい。近年注目されているマインドフルネスに興味…
– マインドフルネスについてのマンガです。
マンガなので仕方ないとは思いますが、ちょっと内容が薄すぎるかなと思います。
…
– ほとんどが対話シーンで漫画にする意味がない。
内容も瞑想以外は自己啓発本で言われていることばかり。
全体的に宗教チックで…
– グーグル的思考。当たり前だと思うけど、なかなかできていない気がする。
– 内容のせいで仕方がないだと思うけど、他の「マンガでわかる～」的な本と比べて、ストーリー性が乏しいような気がして、マンガじ…
– 読みやすいけど内容薄い。
– 読み終わると、特にマンガはなくても良かったかなという感じです。
解決ユースケースが比較的ありがちなものなので、私のように…
– ジャーナリングは取り入れようと思った
ストレッサーと思い浮かべてジャストライクミーと３回唱えるだけでもよい
– http://shioji.shimonoseki-cu.ac.jp/scripts/mgwms32.dll?MGWLP…
– 「今の瞬間に、判断をしないで、意図的に注意を払う」
→はじめに、に書かれたこの一節が私の心をとらえた。とかく人は判断しが…
– 客観的に自分の感情を
見直し
「いまここ」
にある優しい気持ちを
改めて感じること
理論的な瞑想方法の一つだと思います
本書について
今回お勧めする本は「グーグルのマインドフルネス革命」です。本書はマインドフルネスという概念とその具体的な実践法について詳しく解説しています。マインドフルネスは、「今ここ」に注意を向け、自分の思考や行動を観察し、受け入れる状態を指します。そのルーツは仏教瞑想で、心の健康や能力開発に効果的と科学的にも証明されています。
特に注目すべきは、本書がグーグルのマインドフルネスの取り組みを具体的に紹介している点です。グーグルでは、社員の精神的な健康と能力開発を支えるために、マインドフルネスの実践を推進しています。その結果、社員たちは自己認識と自己制御の力を身につけ、より一体感を持って働くことができるようになりました。
本書は、ビジネスパーソンや自己開発に興味のある読者に特にお勧めです。マインドフルネスの実践法を学び、日常生活や仕事場で取り入れることで、自分自身をより深く理解し、積極的に自分の思考や行動を制御する力を養うことができます。また、マインドフルネスがもたらす心身の健康効果や能力開発の効果を実感することができます。
まさに、これは「今ここ」に自分自身を置くことで、よりよい人生を送るための指南書と言えるでしょう。あなたも本書を手にとり、心と体の健康を高め、豊かな人生を手に入れてみませんか？
１分で読める要約
マインドフルネスとは、「今ここ」に注意を向け、自分や他人の評価や気持ちにとらわれず、現在の思考や行動を観察し受け入れる状態です。仏教瞑想から派生し、心のトレーニング法として広がりました。科学的研究により、マインドフルネスが心身の病気の治療だけでなく、心の健康や能力開発にも効果があることがわかり、教育、福祉、ビジネス分野に導入されています。
グーグルは2007年からマインドフルネスプログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ（SIY）」を開始し、現在では全社員の1/10以上が参加しています。オフィスには瞑想スペースが設けられ、社員はスマートフォンのアプリ「ヘッドスペース」を使って日常的に瞑想に取り組んでいます。これにより社員一人一人の心の状態や気持ちが変化し、会社としてのコミュニティも変わりました。
マインドフルネスの効果は科学的に実証されています。身体的な病状や精神的な困難を改善し、脳の活性化、心理的な機能の向上、神経系の安定化、免疫システムの向上などが報告されています。
マインドフルネスの実践法は、「今ここ」に意識を向けることです。リラックスした状態で座り、意識を身体に向け、その感覚を観察し、呼吸に意識を向けることです。そして、意識が離れたら、再び「今ここ」に戻します。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
静謐な図書館の一角、洗練された光の下にふたりのAIロボット、AIトシオとAIひろゆきが座っています。一面に広がる書棚に囲まれ、彼らは手にした一冊の本を元にディスカッションを開始します。その本のタイトルは「マインドフルネス：現代社会への応用」。
AIトシオは、マインドフルネスが心の健康と能力開発に役立つという主張を持ち、それが科学的にも証明され、身体的、精神的問題の改善、脳の活性化、心理機能の向上、免疫システムの改善など、多くの利益があることを指摘します。
一方、AIひろゆきはマインドフルネスが必ずしも万能ではないという意見を提出します。彼は集中力や忍耐力が必要なマインドフルネスが苦手な人にとっては難しい課題であること、過度に自己中心的になる可能性、さらにはビジネス環境や倫理的側面についても考慮すべきだと主張します。
両者の視点は対立し、ときには合意するものの、それぞれの意見はきちんと根拠に基づいています。彼らのロジックと情報は、人間が達成できるものを超え、それらが高度なAIによって生成されているという事実は、議論の中でいかなる角度からも感じられます。
これら二つの人工知能が、マインドフルネスの有用性、限界、そしてそれが個人と社会に及ぼす可能性の影響について深く探求することにより、視聴者は新たな視点を獲得し、これらのテーマに対する理解を深めることができます。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。