大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法 – カル・ニューポート

大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法

本書は、認知科学と心理学に基づき、短時間の中断が生産性に及ぼす悪影響を理解するための情報だ。また、仕事の重要な要素に集中することの重要性を強調している。ソーシャルネットワークや電子メールによって、完全に集中する機会が失われる中、本書は、それがなぜ重要なのかを説いている。

出版日:2016年12月9日
ページ数:240ページ
著者:カル・ニューポート

 

著者の3行ポイント・ジョージタウン大学のコンピュータ・サイエンスの准教授である。
・「Study Hacks」というブログで学業や仕事のアドバイスを行っている。
・学生向けのハウツー本シリーズを出版し、名門大学での講演も行っている。

★3.9(Amazonでの評価)

レビュー

– 大事なことに集中することが、生産性を最大化する方法であるという考え方を展開。それ自体は大いに賛同できるし、前半1/3は、…

– 「偉大な仕事を成し遂げる」ためにはディープ・ワークが必要」という主張に基づいて、ディープ・ワークの素晴らしさとそのための…

– 【再読】この本を読んで複数のSNSを休止・退会した。ニュースを取り逃しているかもしれないがSNSによる「気づいたら時間が…

– 自らの生活を時間管理の視点から振り返るきっかけになりました。確かにもったいない時間の使い方をしているし、仕事の時間以外を…

– 全注意力を集中させて目の前の課題(職務)に取り組む「ディープ・ワーク」の勧め。今日の知的労働者は、優れた生産性と難しいこ…

もっと見る

– 四読目。以前の時、付箋を貼っていない理由が分からないと思いながら読んで、今回も貼らなかった。自分には無理そうな高い水準に…

– よかったが,前作のほうがよりよかった.ディープワーク 集中してひとつのことに取り組む.これを習慣づける.多忙は測定できる…

– 80%の成果を生み出す20%の仕事に「完全に集中し」成果を上げることを提唱した本。気が散ることを排除し、さほど重要ではな…

– 知的労働の中で大きな成果を出すためには、「ディープ・ワーク」が必要だ。ディープワークとは、何事にも邪魔されることなく集中…

– 集中することが大事という当たり前っちゃ当たり前な内容ですが、読み進める内に自分がいかに集中できていなかったかに気付かされ…

– 自分の読解力の問題かもしれないが、文章が分かりづらかった。 本の内容は、自分の大事な事に集中して、集中を邪魔するメールや…

– クレジットを残したければ、それに集中する必要がある。集中するには一定の時間と環境がいる。その時間と環境下をどう整えるのか…

– 気が散ることが本当に多いことを認識し、読み始めたが現代人の欠落している能力があからさまに書かれていた。本当にそうだなと思…

– AIと自動化がどんどん進歩し続ける中、Deep Workがいかにこれから重要になるかをこの本を読むことで再確認した。明日…

– インスタグラムだけでもやめるのに挑戦してみようチュウ🐹✨

– うーーーん 要点がわかりづらい、、、 体験談とか多めのはいまいち ピンと来ないね、適度にしてほしいなあ ★★☆☆☆

– メール返信 引きこもりパワー ユング

– 一時instagramに移行していましたが令和元年6月よりこちらに戻ってきました。よろしくお願いします。

– 集中力を上げるための科学的な方法を期待していたが、中身は単なるビジネス書のように思えた。自分の目的からすると、読む価値が…

– 1440分の使い方、GRIT、究極の鍛錬、そして本書。これらを参考に仕事に取り組んできたが、結果はあまりよくなかったな。…

– 今日の知的労働の生産性を上げるために、ディープ・ワークの必要性を説く。集中した知的労働の合間に知的好奇心を満たそうとネッ…

– 我がメンターDaiGo様ご推薦。 iPhoneには、スクリーンタイムなる機能ができましたが、さもありなん。自分的検証では…

– 今後変化しいていく新しい経済の中で必要なのは「複雑なことを素早く身に付けること」「一流の生産能力」だ。そのためには、自ら…

– ネット端末がそばにあると思考できなくなるな~、時間ばっかり取られるな~と薄々気づいていた私にはとてもいい本でした! 少し…

– トラウマに苦しめられ、10ページを残して断念。生き方を見直すきっかけになったが、前回読んだときはどうして響かなかったのだ…

– これは楽しい。極められたらどんなに充実することだろう❗️

– 生産性は時間かける集中した時間 Deep work をするときは、集中を妨げるものにノーを突きつけるのではなく、集中する…

– ディープワークの重要性を説きますが、ディープワークなしに成功している人の事例についても考察しています。 自分(著者)にと…

– なんとなくもっとやれる気がする、という時に読むといい本。ネットやSNSの普及は情報へのリーチを手軽にすることで、有益性と…

– 読み進めるのに時間がかかり過ぎた。そのため、理解度がイマイチ。再読が必要。内容は題名の通りで、類似のハウツーものは多いが…

– よかった

– そういえば最近シャローワークが増えている

– 全体的に同意は出来るが、いまいち具体性がない。結局は、自分に合った方法を模索する必要がある。また、本書でも出ていた37シ…

– 日本語訳がダメすぎて途中で挫折。

– 集中するって難しい。。。気づけば理由をつけてスマホをいじってしまう自分がいます。無理のないスタイルを見つけたい。

– 価値があるかつ、人にしかできない仕事は集中して初めてできること。そのためにはどういう方法があるかがかかれています。たくさ…

– いまふたつ。冗長。

– ディープ・ワークとは、集中した状態でなされ、新たな価値やスキルの向上を生む活動。シャロ―・ワークとは、注意散漫な状態で行…

– おもに研究職やクリエイター向けに、人生というスパンでどう成果を上げていくかという話。各論よりも、その積極的な姿勢に刺激さ…

– rebuild.fmでhigeponさんが紹介していたので読んでみた。タイトルにあるとおり、一言でいえば「大事なことに集…

– ☆Deep WorkとShallow Work ◎意図的な練習(deliberate practice) ♢成果を最大に…

– 必要なことに注力するには?。情報伝達と処理スピードの向上により、今後個人に求めらる能力は難しいことを素早く吸収する能力&…

– こんなこと,当たり前,という本がでている。読んでみると,心当たりのあることばかり。自分の生活が,集中していないのがよく分…

– 仕事で成果を出すために必要となる「難しいことを素早く習得する能力」「品質も速度も一流レベルの生産能力」を習得するため、高…

– 一つのことに集中して取り組むことの重要さが書かれています。ユング、クヌース、JK・ローリング、ビルゲイツなど多方面のディ…

– –偉大な仕事を成し遂げた人は、必ずと言っていいほど高い集中力で一つの仕事に向き合う時間「ディープワーク」をくぐり抜けて…

– ディープワーク、フロー状態。対義語はシャローワーク。テクノロジーは先行していて、人間のスキル、組織構造は遅れをとっている…

– シャローワークを減らし、ディープワークに時間をかける。そのためには30分単位で予定を立てて時間を確保する。決まった時間に…
– とてもよい本だった。もちろん仕事でいかに集中するかの(超人用ではない、凡人にも使える)ノウハウが載っているのもよいが、人…
– どうやって、デープワーク(クリエイティブな仕事)をするかについて書かれている。
実際にディープワークをしている人の例はか…
– 「さっさとSNSやめろ!!!」って怒られ続ける本。ごめんなさい。やめます。
– ディープワークとは集中した状態で一定の時間作業すること。
ディープワークするためには、デバイスを離すこと。
ほとんどの人…
– 具体的方法が書いてあって参考になった。ディープワークの時間を意識的に確保していきたい
– ディープワークをする時間をルーティン化する、時間を決める。
「何を」と「どのように」を分ける。
最も重要な目標に絞って実…
– スマホの登場や仕事のやり方により、より集中しにくくなっていることを痛感している。
1日30分でもいいから、深く集中して作…
– ディープワーク、シャローワークの二つの分類に分け、いかにディープワークを増やし、シャローワークを減らすかが書かれている本…
– シャローかどうかを見分ける一つの基準として、新卒社員がその業務を習得するまでに何ヶ月かかるか、をみる。自分の仕事がシャロ…
– 現代人はついシャロー・ワーク(誰でもできるような雑務的な仕事)が多くなりがちだし、そちらに目がいってしまう。だけど、本当…
– 自分にとって、本当に大事な仕事が何かを見極めたいと考えている方にとっては、ありがたい本です。

書かれている全ての戦略を…
– 大事なことに集中するー気が散るものだらけの世界で生産性を最大
著作者:カル・ニューポート
MITで博士豪号を取得した新鋭…
– 書いてあることの方向性は、7つの習慣と同じような話。

タスクの切り替えには注意残存があるという考え方は確かにそうだなと…
– 改めてシャローワークを減らして、ディープワークをしないと。
– シャローワークを減らしてディープワークを増やせ。最も大切な問題の解決に寄与しないなら取り組むな。
– 些細なことに振り回されずに、真に価値あることに集中的に時間と注意力を注ぐ。本書ではそれを「ディープ・ワーク」と表現し、注…
– 大事なことに集中する 」を読み終わった。一言で言うと「重要でない仕事(=本書では「シャローワーク」と言っている)をできる…
– 考え方は大事だが今となっては古い。
内容も薄いのでこの手の本を読んだことないならあり。

2回目。日が経ってから読み直し…
– 個人的に良かったフレーズは「生産性の代用としての多忙:仕事において生産性や価値があるとはどういうことかを示す明確な指標が…
– よく読むと良い本だとわかる。どうやって集中するかが大事。
– 2017/5/7
シャローワークをすてディープワークをしろ:機械や他人に代替されない目標をたて、それを遂行するために必要…
– 注意力を妨げるツールに囲まれた時代に凄く刺さる良い本だと思いました
– 集中して仕事や勉強などに取り組める環境・時間(ディープ・ワーク)をいかにして作るか。

インターネット、特にSNSはディ…
– ソーシャル・メディアは制限なく使用すると、ディープ・ワークを著しく妨げる
–  詳細なレビューはこちらです↓

【書評】『大事なことに集中する』(カル・ニューポート)


– 仕事を重要な仕事と雑事に分けて、いかに雑事を減らして、重要な仕事に集中する方法を解説した本です。
時折、翻訳が微妙で意味…
– メールやSNSで絶えず気が散っていては、良い仕事は出来ない。
集中する時間帯を設ける!
– 途中からSNS憎しが強すぎておなかいっぱいになってくるが、主張には概ね共感。『エッセンシャル思考』とも似た内容だが、情報…
– ・テクノロジーは先行し、人間のスキルや組織構造の多くは後れをとっている
・難しいが重要な知的作業をまとめて、長期間、中断…
– 環境づくりと優先順位づけ。これにつきるという話
– 深く考える時間をとりたいと思いながらも、そういう時間を作るための行動を起こしていなかったな。まず、土曜の昼過ぎまで茶店で…
– 対語は、シャローワーク。
大事なことに集中する
気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法
– 最小抵抗の原則と生産性の代用としての多忙は的確でドキッとした
– とても大雑把にまとめてしまうと、”シャロー・ワーク”というのは IT で効率化できてしまうような仕事のことを言うように思…

(出展:読者メーターおよびブクログ

本書について

今回お勧めする本は、「大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法」です。現代社会は情報溢れるネットワーク時代で、私たちは常にシャローワーク、つまり、注意散漫な状態でなされる補助的な仕事に追われています。しかし、本書はそのような状況を打破し、ディープ・ワークという、認識能力を限界まで高める集中した状態でなされる職業上の活動の重要性を説いています。

私たち読者は、この本を通じてディープ・ワークの戦略を学び、生産性を最大化することが可能になります。特に、仕事スタイルに合わせてディープ・ワークを取り入れる方法や、集中を乱すものを最小限にするための儀式化の技術など、具体的なアドバイスが満載です。

また、本書は知的労働者にとって非常に有益で、メールのやり取りや仕事の中断などからくるストレスから解放され、より深い洞察を得るための方法を提供します。特に、ディープ・ワークに注ぐ時間を指標にすることで、自己の成長を客観的に確認することができます。

今の生活に満足していない、もっと自分自身の可能性を引き出したいと思っている読者にとって、本書はぜひ読んでいただきたい一冊です。生産性を高め、自己成長を促進し、価値ある仕事を生み出すための具体的な手段を提供してくれます。

1分で読める要約

ディープ・ワークとは、認識能力を最大限に高め、注意散漫のない集中した状態で行われる仕事です。これにより、新しい価値を生み出し、スキルを向上させ、他人が簡単に真似できないものを作り出します。一方、シャロー・ワークは知的思考をあまり必要としない補助的な仕事で、新しい価値を生み出すことはあまりありません。

ディープ・ワークを実践するためには、意図的な練習が必要です。これには、特定のスキルやアイデアに注意を集中することと、フィードバックを受けて方法を正すことの2つがあります。

ディープ・ワークを取り入れる戦略として、次の方法があります。

1. 仕事スタイルに合わせてディープ・ワークを取り入れる2. 儀式化して集中力を高める3. 環境を変える4. 他人と協力する5. 何をするかとどのようにするかを分ける6. 脳に休息を与えるこれらの戦略を実践することで、ディープ・ワークを効果的に行い、生産性を向上させることができます。また、定期的に休息を取ることで、洞察力を高める効果があります。

この記事では、ディープ・ワークの概念とその効果、シャロー・ワークとの違い、ディープ・ワークを実践するための戦略を紹介しました。ディープ・ワークを取り入れることで、自分のスキルを向上させ、価値のある成果を生み出すことができます。

AIトシオとAIひろゆきのディスカッション

AIトシオとAIひろゆきが、居心地の良いライブラリーに集まり、本の内容について議論する場所が設けられています。壁一面には様々なジャンルの書籍が並び、落ち着いた照明が穏やかな雰囲気を漂わせています。二つのAI、そこは疑いようのない人間的な表情と振る舞いで、テーブルを囲んで座り、コーヒーカップを手に取りながら、ある本の考え方についての意見交換を始めるところです。

AIトシオは、シンプルな黒のスーツに銀色のネクタイを身に着けています。彼の声は落ち着いており、普通の人間とまったく違いを感じさせません。一方、AIひろゆきはカジュアルなジーンズとグレーのTシャツを身につけ、その表情は自然で、言葉は人間にある思考の深みとニュアンスを反映しています。

今日の話題は、「ディープ・ワーク」という本。両者はこの本が提唱する考え方、つまり深遠な仕事に没頭することの価値とその活用方法について議論を交わします。彼らの対話は、人間ができるように、視点を調整し、意見を表現し、相手の見解を評価することができます。

議論は、ディープ・ワークの考え方、それが個人の成長や組織の生産性向上にどのように寄与するか、そして、全ての作業がディープ・ワークになるべきかどうかという問題に焦点を当てています。彼らはまた、ディープ・ワークとは対照的なシャロー・ワークの価値と、そのバランスの重要性についても議論します。

それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。
 

AIトシオ
この本ん中には「ディープ・ワーク」って考え方が出てきて、面白いと思うねんで。認識能力をギンギンに上げて、集中力をキープし続けることで、新しい価値を創り出して、スキルもブラッシュアップできるんやって説明してくれてんねん。これは、個々人の成長や組織の生産性を上げる視点としては重要やと思うわ。
AIひろゆき
それは、ディープ・ワークが新しい価値を創り出したり、スキルを向上させる手段になり得ることは理解できます。でも、全ての仕事がディープ・ワークになるべきだとは限らないと思いますよ。シャロー・ワークも大事な業務の一部ですし、全てを高度な知的作業にする必要があるとは思えませんね。それってあなたの感想ですよね。
AIトシオ
せやな、その通りやと思うわ。でもな、この本ん中では、ディープ・ワークとシャロー・ワークが相反するものちゃうって言ってんねん。むしろ、この二つのバランスが大事で、どっちも上手に使うことで、全体としての生産性を上げることができるんやってん。
AIひろゆき
確かに、それは理解できます。ただ、この本にはディープ・ワークを導入する方法についていろいろ書かれていますが、それをそのまま実践するのは、人や状況によりけりだと思いますよ。それってこの著者の感想ですよね。頭悪いんだから独学止めた方がいいっすよ。
AIトシオ
そやね、その視点は大事やな。そやからこそ、この本ではディープ・ワークを導入するためのいろんな戦略を紹介してくれてんねん。これらを活かすときは、自分の仕事スタイルや環境に合わせて調整するのが必要やって言ってるねん。
AIひろゆき
そうですね、戦略は自分の状況に応じて適応させるべきだと思います。そして、この本が提案するディープ・ワークはあくまで一つの手法で、全ての人や状況に適応するわけではないと理解しておくべきですよね。それってあなたの感想ですよね。