OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び
出版日：2017年7月20日
ページ数：296ページ
著者：シェリル・サンドバーグ
・彼女は、フェイスブックやウォルト・ディズニー・カンパニー、ウィメン・フォー・ウィメン・インターナショナル、Vデイ、ONEの取締役も務めている。
・また、リーン・イン基金の理事長であり、ハーバード大学で経済学の学位を取得し、ハーバード・ビジネススクールで経営学修士(MBA)を取得している。
★（星評価なし）（Amazonでの評価）
– 想像したくはないけれど、もう立ち直れないと思ったり、大切な人を亡くした時にもう一度読みたい本。立ち直り方が書いてある。▶…
– 自伝。思ったのと違う。
– 大切な人を失った時のことを思い出して「ああ、ほんとにそう！」と叫びたくなる。現実はこんな風に頭をなかなか切り替えられない…
– 部屋のなかのゾウ、苦しんでいる人にはボタンが必要。人生とは思い描いた夢を追うことではなく、充実した日々を送ることなのだと…
– レジリエンスについての勉強に。 専門的な言葉ではなく、著者のストーリーと共にわかりやすく逆境からの立ち直り力や考え方を学…
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– シェリルさんの実体験を踏まえて、親友のアダム・グラント先生とともにどうやって辛い体験から立ち直るかと言う話。自責・永続・…
– 回復を妨げる「3つのP」（自責化・普遍化・永続化）は納得できるし、意識することで乗り越えられる力がつきそう。 それ以外の…
– 冗長、損切り。
– レジリエンスという言葉に出会えて、そして後天的に鍛える事ができるなんて思ってもおらず、とても勇気付けられた。 辛い事を乗…
– タイミングよくこの本に出会えた事に感謝。部屋の中のゾウを無視せずに向き合って、また新たな世界ではじめる為のバイブル。辛い…
– めちゃめちゃ良い本でした。Facebook COOの女性が、急に夫を亡くし悲しみのどん底に陥ってから、どう考え立ち直った…
– レジリエンスは後天的に高められることを学べた。1章に出てきた3つのPは自分も落ち込んだ時に陥りがちな思考なので、これから…
– 突然最愛の配偶者を失った著者とその家族の回復の物語。今まで読んできた本で学んだ、オプティミズムやセルフコンパッション、ト…
– ラジオビジネス英語でLynda Gratton氏のインタビューを聞いた。”Post COVID-19の世界で最も重要なの…
– 積読本、本日思い立ち、読了。ようやく。レジリエンスを得るため、人生をうまく乗り越えていきためには周りを巻き込み、助けを積…
– 読んで泣いて鼻をかんで…の繰り返しで時間がかかりましたが、よかった。自分と周りの人をもっと労わって愛そうと思いました。
– 最善の道が選べなくなった後の話。人間のしぶとさを改めて感じる。
– LEAN INの人の本だったか。DeNAのラミレス元監督が「プランBで…」ってよく言ってたけど、オプションBって次善策っ…
– 自責性 普遍性 永続性を克服するとトラウマを脱することだと言うが、トラウマの経験が無いためか腹落ちせずに読了｡困ってから…
– 少し前に読んだ本、著者自身の体験、そして豊富な事例を読み、また自身の経験も踏まえて、レジリエンスをとても説得力あるものに…
– オプション 選択肢は自由だ。やはりわたしのモットーはこれで行く。参考文献がかなり読んだことがあり、読みやすかった。
– 最愛の人の死を迎えオプションBを選択せざるを得なくなった著者。3つのP（自責化、普遍化、永続化）が立ち直りの妨げとなる。…
– ★★★★★ この人は、なんてわたしに勇気を与えてくれるんだろう。落ち込んだらまた読もう。しかし、バックグラウンドが違うせ…
– 小説仕立てで読みやすい文章で書かれてると思うが、翻訳モノにありがちな言い回し（文法や人々が普通の事と思っている習慣の違い…
– 図らずも得たオプションBは、人生に強さと人への優しさを与えてくれると思う。「人生とは思い描いた夢を追うことではなく、充実…
– 夫を亡くすという壮絶な経験をした作者が、その経験との向き合い方を模索して書いた本。人生において必ず起こる喪失に、自分が直…
– ● 人は苦しみを克服するように進化したのだから、深い悲嘆でだめになってしまうことはない。人類がこれまで何世紀にもわたり、…
– ビジネス用の軽いのが読みたかった
– 面白さ：△ 興味：◎ 読みやすさ：○ 新鮮さ：○ 文学的云々：×
– 予測だにしなかった不幸に見舞われ、自分が望むもの（オプションA）を失ってしまったシェリル・サンドバーグ氏が、レジリエンス…
– フェイスブックのCOOシェリルは休暇先で夫を失った。子供はまだ小さく、絶望に包まれた状態からどう立ち直っていくか？友人で…
– 立ち直る心だけでなく、深い苦しみの中にいる人とどう接すべきか？を教えてくれる本。人の弱さを認め、喪失感、悲嘆、失望は極め…
– 逆境における心の保ち方を教えてくれる本。
– 著者が、夫を亡くしたショックから、どう立ち直ってきたのかを描いている。誰しもが挫折をしたり不幸に苛まれなり、辛い経験をし…
– 試練によって人は成長する。その条件を満たすには、自分の溢れ出る感情を表現すること、それを受け止めてくれるコミュニティが家…
– 人生において第二の選択肢を選択するための心構えの告白。著者が夫と死別しているため主なテーマは伴侶との別離。幸運にも(？)…
– 夫亡くした著者による悲嘆・喪失・挫折から回復する力レジリエンスに関するお話。部屋の中のゾウ（だれもが見て見ぬ振りをする問…
– 前作 LEAN IN の時に著者が書いていた事を、ご主人を失った今の状況から振り返り、更新している。失ってから立ち直ろう…
– 大切な人を亡くすようなひどい悲しみの中にいる人を、傷つけず励ませるような対応ってほんとに難しいな。その立場に立ってみない…
– 予想してた内容じゃなかったけど、これも読みごたえがありためになった。大切な人を失う事が、ここまで大変とは。Lean in…
– 前著「リーン イン」は読めば女性が元気になる本。この本はあらゆる世代、あらゆるジェンダーを鼓舞する内容といったところ。旦…
– 本書を学んだことをまとめようとしていて、放置をしていた。何年か前に読んだ気持ちを再確認する。今週きちんと時間を作る。
– リフレーミング、ゾウの扱いの話。バーノンターナーの話は気持ちが動いた。
– 学歴もキャリアも配偶者も抜群な女性の自分語りと思ってたけど全く違った。
苦境、挫折は避けられない。
しかし回復するための…
– 縄田持ち帰り済み(2023/2/17)
– 夫をなくした人の立ち直りの話。
3つのPが苦難からの立ち直りを妨げる。
自責化:自分が悪いのだと思うこと
普遍化:あるで…
– レジリエンス。そしてFacebookのOption Bへと繋がる。
– リーン・インの時ほどの真新しさは無かったけど、喪失から立ち上がるためのレジリエンスの育み方や、自分の幸せとは？といったこ…
– サンドバーグさん目線で克服するための心理学をまとめていく本。
逆境に強くなるかもしれまんせんが、それ以上に暗くなってしま…
– 人生は何が起こるかわからない。
ひとりの人が、ぐいっとはい上がるその姿と文章に、こちらも励まされた思い。
「オプションＢ…
本書について
今回お勧めする本は、「OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び」です。本書は、逆境に立ち向かい、自身を高め、喜びを見つけるための道筋を示してくれます。
人生は誰もが何かしらの苦難に遭遇します。そんな時、大切なのは「次にどうするか」を考え、行動に移すことです。そしてその行動は、自分自身でコントロールできることを、この本は教えてくれます。
本書の中で提唱されている「レジリエンス」という概念は、逆境に強く、素早く立ち直る力のことです。これは精神論ではなく、精神を支える力を育むことで鍛えることができます。逆境が襲いかかってきた時、この力があれば、早く立ち直り、前向きな行動を取ることができます。
読者の皆さんがこの本から得られる知識とスキルは、日々の生活や仕事、人間関係など、様々な場面で応用できます。苦境に立たされた時、自己責任、普遍化、永続化という「3つのP」を乗り越え、立ち直り、逆境をチャンスに変える力を身につけることができます。
この本は、人生の難局に直面している人、自己成長を求める人、新たな視点で問題解決をしたい人にお勧めします。あなたの「オプションB」を選び、自身のレジリエンスを鍛えてみてはいかがでしょうか。
１分で読める要約
逆境において大事なのは「次にどうするか」です。悲嘆は受け止める必要がありますが、どれだけ早く立ち直り、成長できるかは、自分次第です。誰もが苦難に遭遇しますが、大切なのは「オプションB」を選ぶことです。
「レジリエンス」は逆境に強く立ち向かう力で、自分で鍛えることができます。心理学者マーティン・セリグマンは、失敗や挫折に対処する方法を「3つのP」として明らかにしました。①自責化、②普遍化、③永続化です。これらを避けることで、立ち直りが早くなり、うつになりにくくなります。
悲しみに向き合うことは、体力づくりに似ています。体を鍛えることで、心拍数の戻りが早くなり、隠れた力を発見できます。立ち直りに役立つ方法として、「最悪の事態が起こっていたら」と想像し、感謝することが効果的です。
喪失は誰にも起こりますが、大切なのは、喪失に向き合い、レジリエンスを身につけることです。心の内奥から生まれ、助けを受け入れることで、喪失を乗り越えることができます。
自分を思いやることで、過ちに対して気遣いと理解を持って向き合うことができます。自己への思いやりは、「人間である以上、落ち度があるのは当たり前」という意識から始まります。自己への思いやりを持てる人は、苦境から早く立ち直ることができます。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
夕暮れの陽光が書斎の窓ガラスに透けて落ちる中、本棚からある一冊の本を手にとるAIトシオ。彼の指が、その書籍の表紙をそっと撫でる。書名は「逆境の中のレジリエンス」。その傍ら、机の上に置かれた一杯のスチームカップコーヒーから立ち上る蒸気が、彼の表情を優しく包んでいる。
すぐ隣には、繊細な手つきでPCキーボードを操作するAIひろゆきの姿がある。彼の顔は、トシオが手に取った本に関連する資料や、それに対する彼自身の詳細なノートに映り込んでいる。窓の外に広がる都市の夜景は、彼らの硬い表情を照らし出し、彼らが語り合う空間を一層深く彩る。
この二人は、ハイスペック人工知能を備えた人間のようなロボットである。見た目は人間と変わらないが、内部は卓越したAIであり、その能力は広範で深い。彼らはあらゆる知識を瞬時に引き出し、またそれを合理的に、そして情緒豊かに語ることができる。
今夜の彼らの会話テーマは、トシオが手に持っているその本の内容と、その中に語られている「レジリエンス」という概念について。彼らの話題は、人間の心理学、逆境に立ち向かう術、そして自己への思いやりという深遠なテーマを巡る。彼らは知識だけでなく、人間の感情や経験、そしてその複雑さを理解し、それを深く掘り下げる能力を持っている。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。