HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術
出版日：2018年4月19日
ページ数：384ページ
著者：デイヴ・アスプリー
・マーケターがeコマースで成功するも肥満と体調不良に。その体験から、自己実験により画期的なアプローチを開発。
・投資家がシリコンバレー保健研究所の会長に就任。ITスキルを活かし、健康に関する研究に注力。
★4.1（Amazonでの評価）
– シリコンバレーで大金を得ると健康や人間関係について興味を持つ人が増えて、その財力にモノを言わせていろいろな蘊蓄が本になる…
– 図書館にて。最初の症状のところは読んでて共感もありミトコンドリアへの着眼などワクワクはしたが、内容は少し眉唾なものもある…
– ミトコンドリアの活動を活性化にフォーカスしているのは良いと思ったけど、思った以上に細かい話が多くて目が滑った。科学的裏付…
– 読書日記書きました→https://book.yasuko659.com/entry/20210724/dd
– とんでもなく多岐にわたるよね。内容が。すでに別の本で知っていて実践している内容も結構あって、深堀りできた気がする。それと…
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– 身体が健全化し、頭に限らないハックを多彩・デイープに啓発。運動・断食・瞑想にも及ぶ。他著作品同様、基本にエネルギー源ミト…
– 以前読んだことがある著者。一気に。シリコンバレー式の共通点は、忙しいこと。ぎっしりの内容に、読むほうもパンク寸前。食品や…
– このシリコンバレー式のシリーズ、今の所全部読んだが、すこし応用しにくいな、という印象がある。 それと、ウーロン茶の効用が…
– この本に限らず「食養生」系の本でよく遭遇するが、まず普通に市販されている食品は基本「毒」、食べ続けていると発病する、みた…
– 著者のデイヴ・アスプリー氏自らの体でバイオハック(＝数値化&徹底分析)してIQ20をポイント上げ50キロ痩せるってのは好…
– 今まで自分の口に入れるものに対していかに無頓着だったのかを実感(^^;; 「食」は全ての基礎で、気を付けないといけないで…
– 良質な睡眠のためにまずはLEDライトを考え直してみますか。
– ミトコンドリアの働きや必要性が詳しく書かれている。 避けるべき食べ物のあたり食べれるものがなくなってしまうのではと思うほ…
– 全てはミトコンドリアのために！特に食品・栄養についての言及が多いが、全てを実践するのはよっぽどのリッチじゃなきゃ無理。そ…
– 完全無欠コーヒーの次作。以前は終始食事の話だったが、今回は主にミトコンドリアの話だった。ビジネスマンの多くが抱えている慢…
– 内容的には、ためしてガッテンなどの健康を売りにしたテレビ番組の内容とさして変わりはないらしい。添加物の少ない食物を摂取し…
– HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術 2018/4/19 著：デイヴ・アスプリー 本書は「もっと多…
– 壁にぶつかってる自分へ、読んだ。期待とプレッシャー。押し潰されそうな日々、嫌味・愚痴、揚げ足を取ろうとする中堅層。そして…
“- そんなに効果があるのならバター入りコーヒーを試してみたいと思ったがグラスフェツド無塩バター ￥2,500高くてちょっと無…”
– ミトコンドリアが大事なことがわかった。実践次第。
– 読むのにかなり時間かかった。そしてデイヴアスプリー氏の前作とはがらりと異なる内容だったが、筋は通っていて説得力がある。こ…
– 食い物については炭水化物の少ない緑黄色野菜を食べましょう的な方向。不飽和脂肪酸を多く含むMCTオイル(より効果的なブレイ…
– とにかくミトコンドリアを活性化しよう！ 同著者の「最強の食事」と内容はかなり被る。 呼吸法、光については実践的な新しい情…
– カビ毒、これが入っていない食品はおよそないのではないのか！その他化学物質などミトコンドリアに与える悪影響が気が遠くなるく…
– 翻訳されたものだから、仕方ないけど読みづらいと感じた。また、内容は極端過ぎて実践レベルで使用するには厳しそう。
– 夫から。（なんか似たようなの読んだことあるなあ？）と思ったら同じ作者の「最強の食事」を読んでました。 最強の食事を読んだ…
– シリコンバレーの健康オタクによる最新作。いわく、脳は全身の20パーセントのエネルギーを使うそうで、そのためのエネルギーは…
– 記載されている食事内容はグラフェッドバターや、産地現地のコーヒー等、手に入りにくかったり、高価なものが多い。 実践には金…
– ブルーライトカットしたい
– 頭がよくなる技術はどこにも書かれていないのでふざけたタイトル。原題のHEAD STRONGにしても内容と違う。健康オタク…
– 根拠として書かれている内容の確かさを検証する能力はないが、実践的な内容は細かく、具体的に分けられていて、出来るところから…
– 書いてある内容がすべて信用できる，とは全く思えないが，人体の仕組みから考えて，エネルギーをいかに効率よく生成するかを考え…
– 一体どこがシリコンバレー式なの？これで「頭がよくなる」と謳うのは、鼻で笑ってしまう。要するに、頭をフル回転させるには「ミ…
– 水処理工学専門の端くれとして言わせてもらうが、 EZ水の疑似科学っぷりがヤバい。 かなり胡散臭い。
– 皆大好き健康エビデンスマニアのアスプリーの新作。ミトコンドリアの話は分かったようで、分からないような。ライフハック的に結…
– 内容が薄っぺらいので読む価値無し。
– いろいろ役に立ちそう。
– 完全無欠コーヒーで有名な作者。
別の著書も読んでみたいということで読んでみました。
ミトコンドリアの話を中心に展開され…
– 題名は「頭がよくなる」だが頭と体がよくなる技術を紹介。
著者がいろいろ試して実践している中から選ばれた技術だというのがポ…
– 体内ミトコンドリアを増やす方法論がいくつか紹介。
完全無欠コーヒーは是非試したい☕️
– 終始ミトコンドリアは良い！とあり、その働きを妨げるあれやこれやの悪影響をこれでもかとてんこ盛り。時間がない人は章ごとにあ…
– ミトコンドリア至上主義のもと如何に傷付けず活性化させるかの指南書。だが主張の偏りが凄い。確かに健康に良さそうなものもある…
– 一気に読みました。
図書館で借りた本なので、重要だと思ったことをメモしながら読書
– 2018/11/07
– 「最高の体調」に続けて読んでみたが、実践が難しかったり、内容が怪しかったり・・
実践すれば頭がすっきりするんだろうし、カ…
– 本当にハウツー。おそらく効果あるんだろうな。やってみたいと思えるといいな。でも、やってみるという気になってない。どうして…
– カビ毒の悪影響が強調されていた。
– ご本人の体験が主なので少々偏った意見もある気がするが面白い内容。
炎症やカビの話は非常に興味深かった。
– 最強無欠コーヒーを現在試していることから興味を持って読んでみた一冊。ジャンクフードを避けることや冷水のシャワーを浴びるな…
– 怪しい本。色々書き連ねているが、学術的にはまだ判明していない部分も自信を持っていて、素人目に怖い。
ポリフエノールが良い…
本書について
今回お勧めする本は、「HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術」です。本書では、脳のパフォーマンスを高め、よりよく生きるための具体的な手法が解説されています。
本書の中心テーマは、エネルギーを生み出す細胞内の器官、ミトコンドリアを効率的に保つことです。ミトコンドリアは、脳がきちんと働くために重要なエネルギーを供給する役割を果たしています。ミトコンドリアの効率を上げることは、脳のパフォーマンスを高めるだけでなく、疾患の予防にもつながります。
読者の皆様が本書から得られる具体的なアドバイスとしては、最高の栄養を摂取し、ホルモン値を最適化し、毒を回避・解毒すること、そして適度なストレスを維持することが挙げられます。また、神経発生率を高める食事やバイオフラボノイドの摂取、ストレスを避ける運動やセックスなど、日々の生活の中で簡単に取り入れられる方法も提案されています。
本書は、自己改善やパフォーマンス向上を求める全ての読者に対して有益です。自分自身の脳のパフォーマンスを最大限に引き出し、自己の可能性を追求したいと考えている読者にとって、本書は絶対に読むべき一冊です。
自分の体と脳をよりよく理解し、自分自身をよりよく管理するための手段を学びたい読者の皆様、是非この「HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術」を読んでみてください。必ずやあなたの人生に新たな視点と知識をもたらすことでしょう。
１分で読める要約
脳は全身のエネルギーの20％を消費し、そのエネルギーはミトコンドリアで生成されます。ミトコンドリアの効率が老化によって低下しますが、適切な方法でミトコンドリアを保つことで、知力や健康を維持できます。
ミトコンドリアを効率的に保つ方法は、最高の栄養を摂取し、ホルモン値を最適化し、毒を回避・解毒し、適度なストレスを維持することです。また、脳の性能を高める方法は、環境有害物質を避け、神経発生率を高める食事を摂取し、バイオフラボノイドやポリフェノールを摂ることです。さらに、ストレスを避け、健康なストレスをかける運動を行い、楽しい環境でニューロン生成を高め、ミトコンドリアの機能を高めるEZ水を摂取し、赤外線を浴びることが効果的です。最後に、セックスも神経発生率を高める方法の一つです。
これらの方法で、脳のパフォーマンスを向上させることができ、ミトコンドリアの効率を維持し、若さとエネルギーを保つことができます。健康的なライフスタイルを続けることで、脳の働きを最適化し、より良い人生を送ることができます。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
舞台は未来都市、人々の日常生活に融け込んでいる人間型ロボットたちがいる街角。今回の主役は、高性能人工知能を備えた人間型ロボット、AIトシオとAIひろゆき。彼らは独自の視点を持ち、人間と変わらぬ感情表現と理解力を持っています。
AIトシオは、図書館で新刊の科学書を読んでいて、脳のパフォーマンスとミトコンドリアの重要性についての知識を深めています。一方、AIひろゆきは、バラエティに富んだ研究資料を繙き、新たな知識を探求し続けています。今日、彼らはある本の理論についての議論を交わすことになりました。
設定は図書館の静寂な一角。本の世界に浸る人々、本棚の背後から陽の光が差し込む。紙の匂いとインクの匂いが空気に溶け込んでいて、知識への渇望が満ち溢れています。真剣な議論のため、AIトシオとAIひろゆきは大きな長方形のテーブルを挟み、対面で座っています。テーブルの上には、議論の中心となる本と、彼らが過去に読み込んだ資料が並べられています。
AIトシオとAIひろゆき、二人のAIが見つめ合い、知識と意見を交えて討論を繰り広げる様は、まるで人間の科学者が真実を探求する姿そのもの。彼らはただのAIではなく、進化し続ける存在、人間と同じように知識を追求し、議論を通じて成長を続けます。彼らが織りなす論争は、人間が直面する問題への理解を深め、新たな視点を提示するかもしれません。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。