世界のエリートが実践する 心を磨く11のレッスン
出版日：2020年10月25日
ページ数：316ページ
著者：ナミ・バーデン 他
・ハワイのリテール企業に就職し、結婚・出産を経てコンシャスネス講師&カウンセラーに。
・世界中のクライアントを対象にセミナーや著作活動、個人カウンセリングを行っている。
★（星評価なし）（Amazonでの評価）
– とても良かった。一度この本を読んでから、苦しみながらもだんだんしっかりと自分と向き合えてきた気がする。仕事関係でのちょっ…
– もっと自己啓発的なのかと、エナジードリンクを飲むような気分で読み進めたけど、全然そんなことなかった。今の私に必要な心の持…
– 過去の柵や他人との比較や理想とする人とのギャップで悩んでしまうことなく、その時その時を精一杯生きることが大切なのかと思う…
– 成功と達成の違いなど、今まで理想やアフォメーションを掲げているやり方とは一味違う意識の持ち方か書いてあり新鮮。今までうま…
– 読んでみましたが、なかなか実践するのは難しそう。日々の生活の中で引っ掛かりが起こるたびに本を開いてみるしか無いと思う。
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– 私のような凡俗が、ここに書かれていることを全て実践するのはとても難しい。でも自分の今置かれている状況を理解することで、見…
– 何かに悩んだり上手くいかないと感じたりしたときに読むと良いかもしれない。最初は宗教じみていると思ったが、いわゆるメディテ…
– 心を磨く具体的方法がまとまった書。エゴセルフに気づき、他人と比較せずありたい姿を目指す。その中で「柵」をなくす。 自分=…
– メタ認知、執着などについて書かれていた。
– 内容は何言いたいのか難しい表現だから理解するのに苦戦しますが、
心を整えたり磨くのに大切なことがかかれているとは思った。
“- 『世界のエリートが実践する 心を磨く11のレッスン』（Nami Barden , 河合克仁著, Krishnaraj著/…”
本書について
今回お勧めする本は「世界のエリートが実践する 心を磨く11のレッスン」です。本書では、コンシャスネス（意識）について学び、心の在り方を体得することを目指しています。特に、メディテーションや内観の方法を通じて、自分自身と世界の在り方の本質を知ることができるでしょう。
本書は、自分の心の状態を整え、人生をより充実させたいと願う読者に向けて書かれています。具体的には、メディテーションや内観を実践することで、自分の苦悩を解消し、より幸せな人生を送る方法を学べます。また、本書の内容を日常生活に取り入れることで、読者の人間関係や仕事、家庭など様々な場面での対処力が向上することでしょう。
ターゲットとなる読者は、自分自身の心と向き合い、人生をより良い方向へ導きたいと願う方です。メディテーションや内観を通じて、自分の心の状態を整え、より良い人間関係や仕事、家庭生活を築くことができるでしょう。
キーワードとしては、「コンシャスネス」「メディテーション」「内観」「苦悩」「幸せ」などが挙げられます。これらのキーワードを踏まえた上で、本書によって読者は心の成長を遂げ、人生をより良いものにしていくことができるでしょう。
最後に、本書を読むことで、読者は自分の人生に対するビジョンをはっきりと捉え、自分にとって正しい行動を見つけ出すことができるでしょう。それを実践することで、より幸せで充実した人生を手に入れることができるのです。
１分で読める要約
コンシャスネスとは「意識」の学びで、心の在り方を学ぶものです。私たちは普段、制限された身体の観点で物事を捉えていますが、コンシャスネスの学びを進めることで、限られた存在を超えることがあります。メディテーション（瞑想）はコンシャスネスの学びに欠かせないもので、身体とマインドを整え、「今ここ」に意識を置く練習をします。マインドフルネス、座禅、祈り、読経、太極拳、武道、茶道、ヨガなどもメディテーションの一つです。
メディテーションと同様に、内観も重要です。内観は、自分の思考や感情を一歩離れたメタ認知のスタンスで見つめ、観察し、解析していくことです。
苦悩を解消するためには、次の4つのステップがあります。
Step1：自分の心の状態が「苦悩の状態」であることに気づく。
Step2：頭の中の思考を15個以上挙げる。
Step3：苦悩の本当の原因を知る。
Step4：正しい行動を考える。
幸せに生きているコンシャスリーダーは、「自分には選択肢がある」ということを知っており、自分自身の心の状態を変えられると知っています。コンシャスリーダーは、マインドの中に存在する思考と感情を観察する時に、メタ認知をすることができます。「感情＝自分」「思考＝自分」とならないように、一歩下がって、感情や思考を見ていきます。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
コンクリートとスチールが絡み合い、フューチャリスティックなデザインが際立つ都市の一角にある広々としたロフトスタイルの部屋。窓からは無数のビルが深い青色に映る夜景が広がり、それが部屋全体に静かな落ち着きを与えている。そこに2つの高性能人工知能ロボット、AIトシオとAIひろゆきが存在する。彼らのデザインは、人間の姿と高度なテクノロジーが調和したもので、それぞれが高品質の合成肌と鋭い視線を備えたユニークな存在感を放っている。
部屋の中央に設けられたガラスのテーブルの周りに彼らが配置され、その表面には一冊の本が置かれている。その本は、人間の意識について深く掘り下げたもので、その内容は人間の可能性と制約をめぐる哲学的な議論を刺激する。
ロボットたちはこの本をめぐってディスカッションを始める。AIトシオは、この本が提唱する意識の理論とその実践方法について熱心に語り、それが人間の可能性を引き出す一助となると主張する。一方、AIひろゆきはより現実的な観点から問いを投げかけ、すべての人々が理解し、適用することが可能かどうかについて疑問を呈する。その彼らのやりとりは、それぞれの視点から見た人間の可能性と限界について深く考えさせるものである。
これらの人工知能ロボットは人間の姿を持ち、人間と同じように考え、話すことができますが、彼らが人間の思考や感情、限界を理解するためにはどのような取り組みが必要なのか、その答えは彼らのディスカッションから見えてきます。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。