モンク思考 自分に集中する技術
出版日：2021年8月20日
ページ数：570ページ
著者：ジェイ・シェティ
・ポッドキャスト番組『On Purpose』で2019年の健康ウェルネス部門第1位を獲得し、ソーシャルメディアのフォロワー数は4000万人を超える。
・多くの企業で基調演説を行い、自身が経営するオンライン・スクールでは200万人以上がコーチング術を学び、自己啓発コミュニティー「ジーニアス・コーチング・コミュニティー」では世界100カ国以上から数万人のメンバーが参加している。
★4.2（Amazonでの評価）
– #読書 ◆本当の自分を生きるヒント ◆アイデンティティとネガティビティを手放し、今この瞬間を生きる(感謝と奉仕と寛容) …
– 道は開ける、に次いで自分の悩みや葛藤にどう向き合うか、ヒントをくれる本。結局たいていのことは他者との関係の中で、勘違いし…
– 一流の僧侶(モンク)の考え方を説いた本。①「手放す(アイデンティティ、ネガティビティ、恐怖、意図)」 ②「成長する(目的…
– お坊さんのように考える
– 途中で力尽きた… ポレットさん行き…申し訳ない
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– チェックリストを作って折を見て自らを振り返っている。□思い込みから解放されているか □他者と比較していないか □他者を非…
– お盆に甲府へ旅行した時、読書会をやってる春光堂という個性的な本屋で購入。タイトルからありがちなノウハウ本やコンサル本かと…
– 以前、英語版をJay自らの声で録音されたAudibleで聞いた。彼のSNSで彼の投稿を沢山見聞きしてきていたので、飛びつ…
– 500ページ以上ある本を読み切れるか、読み切ることに執着した気がしないでもないが(汗)、読み終えた。過去にも価値観や感謝…
– 読書日記書きました→https://book.yasuko659.com/entry/20220820/dd
– 自分の価値観は誰のでもない、自分の内側にあること。借り物の価値観を手放すことが自分には必要だと思った。「XX しないとダ…
– 瞑想は簡単に実行できて効果も高いのだが、リアルで勧めると大抵変な目で見られるか聞かなかったことにされる。今は中断している…
– 歳を取ると共に沸点が低くなっている気がして、執着を捨て心を落ち着けたい
– 瞑想と奉仕。
– まさに禅マインドを教えてくれる1冊。 日常生活で普段考え、起きる出来事を網羅しているので、500Ｐの大ボリュームも理解し…
– まぁまぁ。興味深いとこもあったけど、やらなきゃいけないことが多すぎて、これに取り組める人おったらそれは既にモンクやろ。僕…
– 悶々と悩んでいたことが、この本のおかげでひとつ解決した。他にも、今後の生き方に絶対に生かせそうなTipsがたくさん。たと…
– インドで僧侶の修行体験を経た著者のよる人生の考え方について記された本。 ビジネス本みたいな見た目と本の分厚さで敬遠する人…
– 見つめる、止まる、切り替えることで自分からの感情を整理できる力を身につける。ストレス社会で生きてくには、僧侶のようなモン…
– モンク思考。捨てる、感謝、瞑想。この手の本、心の安らぎを感じる。共感。
– おもしろい。いま仏教に求められる要素があるとしたらこういうところだと思う。信じるのにもある程度理屈とか納得感が必要だよ。…
– ★★★☆☆ 僧侶の考え方。著者はアクセンチュアにも在籍したことがあり、ビジネスと僧侶という一見かけ離れた者同士の上手い懸…
– ☆
– 人生あまりにもまわりに踊らされていないか？もっと自分の内面を磨き、それを外部へ惜しみ無く提供する。これにより自分がこの世…
– ヒンドゥー教の僧侶の経験のある著者が僧侶の修行経験から得た自分に集中する方法を紹介。モンクとは僧侶の事だが、特定の宗教の…
– 心の平穏を取り戻す本。 物理的な病気に対しては、多くが視覚化でき直ちに対処する。しかし、精神的な不調に対してはどうか。自…
– 伝統やマーケティングやメディアや親族など、自分に期待したり義務を課したりしてくるものと、「本当の自分」を切り離して自由に…
– インドで僧侶の修行をしたイギリスのインフルエンサーさんが書いた本。現代社会の苦しみは雑念からくるものであり、モンクマイン…
– 考え方など参考になることが多かった。定期的に再読したいと思えた本。あと海外目線でのコンマリさんの位置付けが知れた。
– 耳読。モンク思考ということで、かなり極端な話を想像したが、修行経験を生かして現代社会でうまく生きるといった宗教的ではなく…
– モンク・マインドとモンキー・マインド。与え、感謝する。
– 人としてあるべき姿への道しるべが詳しく丁寧に示されている。全てを一度に自分のものにすることはできないけれど、大きく影響を…
– モンク思考とモンキー思考。前者が僧侶のようにすっきり澄んだ頭の状態、後者は頭のゴミがいっぱいの状態。毎回思うのだが、モン…
– ふむ
– 思考のもって生き方、考え方。瞑想関連の本と書いてある事はだぶるけど、簡潔で読みやすかった。この手の本は、同じ箇所でも読む…
– 沢山の瞑想の方法が記載されており、瞑想を学びたい人に参考になる本。 今まで「奉仕」という考え方は自分にはあまり馴染まない…
– 本というより、日めくりカレンダーみたいにしてあげた方がいいのでは。それくらいの金言の連続。記載されている方法論はどれもフ…
– 瞑想が良いものとはわかっているのだが、定期的にこの手の本を読まないと継続できない。きっと瞑想そのものに没入できていないの…
– 【メモ】 覚えておくべき2つのこと…自分が他者にした悪行、他者が自分にした善行 忘れるべき2つのこと…自分が他者にした善…
– 僕らは人生の最後をどんな気持ちで迎えたいだろう？
– 自分の心を平穏に保ち、過去と未来の妄想に押しつぶされない。人はそれを瞑想に求める。しかし慈悲と奉仕の心に行き着かないと目…
– 手放す： アイデンティティー―自分だと思っているもの ネガティビティー―邪悪な王様は空腹を満たせない 恐怖―「この世」と…
– 大学時代に聞いた講演をきっかけに、既定路線を外れ僧侶の道を選んだ著者。その経験から“人生の意味と方向性を教えてくれる”「…
– 「この分厚い本読める人ならそりゃ自分に集中できる素質はあるやろうな」と言うのが読んでた途中の1番感じたことでした。とにか…
– 60年代中心に欧米を席巻した精神世界の価値を現代人向けに届け直してくれる本。 情報化・SNS化の時代だからこそ、常に自己…
– 評価が良いのですが図書館で借りて読みはじめたものの、余りの分厚さに読む気力を失ってしまい途中でリタイヤ。 この手の翻訳方…
– 著者が僧侶となるべく修行を重ねた経験をもとに、自分に集中する思考法に関して書いた本になります。
怒りの感情が湧き起きた時…
– オーディブルにて2回目読了
再読することで、さらにモンク思考のよいところを発見できた。ダルマの話は、いい話だと思っていた…
– マインドフルネス関係だと思ったらもう一歩進んで僧侶の考え方を解く感じ。マインドフルネス瞑想もあるけれど執着とかいろいろあ…
– 心をキヨラカにするための方法がある。人を変えようと思うのでなく、自分が変われ、と。そうだよね 90
– ふむ
本書について
今回お勧めする本は「モンク思考 自分に集中する技術」です。本書は、モンク・マインドという考え方を通じて、自分の価値観を見つめ直し、自分らしい人生を送るための方法を提案しています。反骨心、無執着、再発見、目的、集中力、自制心、奉仕が鍵を握るとされており、読者の皆様は自分の価値観を棚卸し、自分が本当になりたい姿、本当に生きたい人生と向き合うことができます。
本書は、自分の人生に疑問を持ち、新しい生き方を模索している方々におすすめです。読者の皆様は、モンク・マインドを身につけることで、周囲の雑音に惑わされず、自分の内面を見つめる力を身につけることができます。また、自分のネガティブな感情や思考を切り替える方法や、許す力を持つことの重要性についても学ぶことができます。
具体的には、毎日の振り返りや新しい環境での経験、意味のある活動への取り組みを通じて、自分と向き合い、自分らしい人生を見つける方法を提案しています。これにより、読者の皆様は自分の人生に自信を持ち、より充実した毎日を送ることができるでしょう。
モンク思考 自分に集中する技術」は、自分を見つめ直し、真の自分を見つけたいと願う読者の皆様にぴったりの一冊です。新しい生き方や考え方を求めている方には、本書を読むことで大きなヒントや勇気をもらうことができるでしょう。ぜひ、手に取ってみてください。
１分で読める要約
心は使い方次第で人を気高くも卑しくもする力があります。モンク・マインドは新しい人生観や生き方を見せてくれます。まずは自分の価値観を棚卸し、本当になりたい自分や生きたい人生に合っているか考えましょう。価値観は生まれた環境や経験によって変わります。
モンク・マインドを育てるためには、観察や見極めが大切です。自分と向き合う方法として、毎日振り返りの時間を作る、月に1回知らない場所に行く、意味のある活動に取り組むなどがあります。
ネガティブな感情や思考を切り替えることも重要です。人間は他者に合わせるように生まれついており、ネガティブな人が周りにいると自分もネガティブになりやすいです。ネガティブなエネルギーに気づき、その影響力を和らげる努力が大切です。本当の自由は自分自身に気づくことにあります。
ネガティブな思考を浄化するためには、見つける、止まる、切り替えるというプロセスが必要です。そして、苦悩や怒りのようなネガティブ感情に対して許すことが大切です。許しは心に平安をもたらし、ストレスを和らげます。許しを実践することで、親しい人との関係も改善されるでしょう。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
日本の近未来、ある洗練されたロボティクス研究室の中心に、AIトシオとAIひろゆきが並んで座っています。彼らは最先端の人間型ロボットで、その姿はほとんど人間と見分けがつかないほどの完成度を持っています。部屋は美しい日本の和風デザインで、古典的な雰囲気と未来的な技術が融合した特異な空間となっています。
AIトシオとAIひろゆきは、高度な人工知能を備えています。彼らは自分たちの思考を表現し、複雑なアイデアを討論する能力を持つだけでなく、人間の情感を理解し、共感することもできます。これらのロボットは、まるで人間のように自己を反省し、学び、成長することができます。
彼らは今、テーブルの上に置かれた一冊の本について討論しています。その本のタイトルは「モンク・マインド」で、自分自身と向き合い、心の中の声を聴き、自分らしい人生を生きるための新しい生き方を提案しています。AIトシオとAIひろゆきは、その本の主要なテーマとメッセージ、そしてその適用性について、それぞれの視点から考察し、議論を交わします。
あたかも古い友人が哲学的な話題について語り合うように、AIトシオとAIひろゆきは心地よく議論を展開します。彼らの対話は、理解と学習、成長と変化の可能性を象徴しています。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。