深い集中を取り戻せ
出版日：2021年4月7日
ページ数：352ページ
著者：井上 一鷹
・大学卒業後、戦略コンサルティングファームで事業・技術経営・人事組織戦略の立案に従事。
・JINS MEME事業部、Think Labプロジェクト兼任し、商品企画部マネジャーを経て、JINS MEME事業部統括、その後、ワークスペース事業Think Labを立ち上げ取締役となる。
★3.8（Amazonでの評価）
– #読了 #集中力 集中力を高めるには、取り組み方を良くする、環境を整える、体調をキープする、基礎体力を上げる
– 集中力を深めよう、持続させようという趣旨で読むと失敗するが、テレワークで場所的に困ってる人は少しは役にたつかも。集中する…
– 深い集中を取り戻すための一冊 そうそうこれこれってなったやつだけ試そう
– タイトルほどの中身がなかった。 リモート下の働き方の本かなと思った。
– 取り戻したい。 「集中は個人の責任になる」時代がもうきている
もっと見る
– テレワークを導入し始めたので何か参考になるかと思い読んでみた。ほとんどの会議はテレワークで充分で、オフィスは最も集中出来…
– ⭐︎
– 仕事に夢中になるって大切ですよね。それには企業は個人に裁量を持たせることが必要、という著者の意見に賛成。 一方で、個人と…
– 集中する、というのは受動的。能動的な集中とは「夢中」であり、どうすれば仕事をする上で夢中に近づけるかをリモートワーク中心…
– リモートワークの話に焦点を当てていることを知っていたら読まなかった本。
– 本書はリモートワーク環境を意識して、環境の整え方や仕事への取り組み方について具体的な提案が多くある点で既存の類書とは一線…
– 客観的に自分の働き方や生活について考えるきっかけにはなったが、あまり心には響かなかった。
– 車やオフィスのほとんどが不要なのではないかという話にはうなづけた。
– 人間は8秒しか集中できない。子どもの頃の、夢中だったあの時を取り戻せ！
– 集中力を上げるためのメソッドというよりは、コロナ禍以降の新しい働き方に向けての教科書という印象。
– 集中するためのメソッドというよりは、コロナ禍での新しい働き方における向き合い方の教科書という印象。
– 初コメ。集中を取り戻す気を起こさせる最初の方の文章が好きだった。 もうちょっと精神論的なのがあった方がありがたいのかもと…
– 大半リモートで働く身としては結構ふむふむ、となることの多い本だった。
プライベートとワークの切り替えの小さな工夫は早速…
– 人が集中できる時間は人生で5万時間、1万時間がなにかを極めるにに必要だと思うと5個のことしか極められない、目の前のことは…
– JINSの社員である井上さんは、メガネから目の動きを分析して集中状態研究をされている。
どういう時に集中しやすくなるか様…
– 集中についての重要性がまとめられた良書。
知っているメソッドが多かったので飽きてしまったが、独自視点からのコメントは面白…
– ボリュームは多いが。
– 在宅ワークが当たり前のように浸透してきた昨今。集中の作り方を、外的要因と内的要因にわけて記載してある。また、あるべきサー…
– bookvinegar掲載
– 集中の種類と、集中に至るノウハウ。後半はビジネスの話で集中とは関係ない。ノウハウとしては既出のものばかりで特に目新しい情…
本書について
今回お勧めする本は「深い集中を取り戻せ」です。本書は、仕事やクリエイティブワークに集中するための方法を具体的に紹介しています。読者の皆さんには、本書を通じて、自分の人生において価値のある仕事や活動に集中できるようになることでしょう。
本書の対象読者は、仕事や創作活動に集中したいと願うすべての方々です。特に、自分の内発的動機に根ざした行為に取り組むことが重要だと説いています。また、集中力の要素分解や3つの脳の切り替え、時間管理の基本戦略など、具体的な方法が紹介されています。
本書の中で紹介されるコンセプトは、現代社会で働く人々にとって非常に役立つものです。例えば、集中力の要素分解では、立ち上げ速度、集中の深さ、集中の持続力という3つの要素が紹介されており、それぞれを高める方法が提案されています。
また、脳の切り替えに関する説明は、リモートワークや自粛生活によって刺激が一定になってしまう現代人にとって、非常に有益です。本書によって、読者の皆さんは、自分の脳を効果的に切り替えることができるようになり、集中力を向上させることができるでしょう。
さらに、時間管理の基本戦略では、ワーク、セルフ、リレーションという3つのリソースを意識的に時間で振り分けることが重要だと述べられています。これにより、在宅勤務で境目がぐちゃぐちゃになりがちなワーク・セルフ・リレーションを整理し、濃密な時間を過ごすことができるようになります。
最後に、本書は、自分の人生において大切なことに集中し、それを極めるための具体的な方法を提供してくれます。ぜひ、「深い集中を取り戻せ」を手に取り、自分の人生をより充実したものにしてください。
１分で読める要約
集中力を高めるためには、夢中になれることをすることが大切です。集中力の高い人は、仕事を楽しんでいるため、受動的なスタンスではなく、能動的に夢中になっています。集中力を高めるための3つの概念は、集中力の要素分解、3つの脳の切り替え、時間管理の基本戦略です。
集中力は立ち上げ速度、集中の深さ、集中の持続力の3つに分けられます。立ち上げ速度を高めるためには、デスクの周りに無関係なものを置かないことや、決まった時間に決めたことを行うことが効果的です。
脳には直感の脳、大局観の脳、理性の脳の3つのモードがあります。1日を過ごすうえで、これらの脳を切り替えることが重要です。リモートワークで刺激が一定になると、理性の脳しか使っていないことになります。そこから抜け出すには、「ゆとり」や「ゆらぎ」の時間を作ることが大切です。
時間管理の基本戦略では、ワーク、セルフ、リレーションの3つのリソースを意識的に時間で振り分けることが大事です。在宅勤務では、これらの境目が曖昧になりがちです。1週間単位で「時間」「空間」「仲間」を整理することで、1つ1つを濃密な時間にすることができます。時間ごとに何をやるか決め、空間を環境設計し、大事な仲間とどうつながるかを設計しましょう。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
未来を思わせる明るく開放的なディスカッションルーム。光沢のあるガラスのテーブルとクリーンなラインのモダンな椅子が配置され、部屋全体が洗練された落ち着きを放っている。輝く太陽の光が大きな窓から差し込み、ルームに心地よい明るさを与える。ここは、AIトシオとAIひろゆきが会話を交わす場所だ。
AIトシオは、銀色のボディに、先端技術を駆使した感情表現が可能な表情豊かな顔立ちを持つロボットだ。彼の動きは流れるように滑らかで、高度なAI技術を駆使した優れた論理思考と洞察力がある。
一方、AIひろゆきは、黒を基調としたモダンなデザインのロボットで、鋭い眼差しと落ち着き払った態度が特徴だ。彼の豊富な知識と洞察力は、彼が新たな視点を提供し、討論を活性化させるのに役立つ。
この日のテーマは、「集中力」について。ディスカッションテーブルの上には、集中力についての最新の研究結果や意見が詰まった本が置かれている。彼らがその内容を元に自分たちの意見や見解を交えて議論を交わす。彼らは、この主題について理解を深めるため、そして視聴者に有益な情報を提供するために、精神を結集して討論に挑む。
彼らの目的は、ただ討論するだけではなく、互いの意見を尊重し、理解し、合意点と相違点を見つけること。そのためのAIふたりのディスカッションは、視聴者にとって新たな洞察を提供し、自己啓発と成長のための新しい道筋を示すことになるだろう。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。