エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する
出版日：2021年12月8日
ページ数：296ページ
著者：グレッグ・マキューン
・著書『エッセンシャル思考』は全米ベストセラーで、有名メディアで取り上げられたほか、ハーバード・ビジネス・レビューやリンクトインに人気ブログを寄稿し、ポッドキャスターとしても人気が高い。
・世界経済フォーラムの「ヤング・グローバル・リーダーズ」に選出されたMcKeown Inc. CEOは、幅広い分野で活躍している。
★1.0（Amazonでの評価）
– 一定のペースを保つ。 1日の目標の上限、下限を決める。 →やりすぎてもエネルギー切れになるし、やらないと成長感がなくなる…
– がんばれば成果がでるとは限らない。効率を重視した取り組み考え方である。最小の努力で最大の効果を生むという方法。雑念を取り…
– できてることもあった。機械化(作業にする)、ゴールを明確にする、我慢せず根本を解決しようとする、とりあえずゴミでもてを動…
– ☆4 エッセンシャル思考の続編。力ずくで頑張るのではなく、いちばん楽なやり方で最優先事項に取り組む、この姿勢大事にしたい…
– エッセンシャル思考が何をやるかに対してどのようにやるかに主眼を置いた作品。著者自身がエッセンシャル思考を実践しても、対応…
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– 筆者の記す考え方や生き方は、本人やその家族の生活の中での実践を通じたものであるため、一つ一つにとても重みがある。学校教育…
– 無理をして努力や問題解決を図るより、より簡単で楽しめる方法はないかを模索しようという本。例えば運動はテレビや音楽を聞きな…
– エフォートレス思考 #読了 とてもためになった！😆エフォートレスとは「努力を要しない」「気楽な」という意味で努力を最小…
– 頭心のガラクタを取り除きスペース作る。やるべきことをなるべくシンプルに、簡単にやり遂げる方法。一番大事な事を一番簡単にす…
– 特に新しい知見はなかったけど、何度か立ち返るためにこういう系の本は読み直さねばなと思った。思考が凝り固まって複雑に考えす…
– エッセンシャル思考の続編、というか再整理のような本。 雑にエッセンシャル思考が「自分で選べ、それ以外は捨てよ」だとすれば…
– テクニック本ではなく、読みやすく、前作のエッセンシャル思考よりも分かりやすかった。
– 「調子の良い時に頑張りすぎるな」「やることの上限を決めてそれを守れ」というのは確かにと思った。気分が乗った時に頑張りすぎ…
– 個人的にエッセンシャル思考よりしっくりきた。「どうやったらこの仕事がもっと楽になるか？と考える。」「明確なゴールのないプ…
– 中身をどうすればより簡単にストレスなく取り組めるか、エフォートレス思考を極めるのは案外難しいのかなと読んでて感じた。
– エッセンシャル思考の続編。著者自身がエッセンシャル思考を実行してもダメだったというのは正直ショックであった。ならばどうす…
– 人からお勧めされていた本がようやく手に入ったので読んでみた。当たり前と言えば当たり前のようなことだが、普段言語化できてい…
– 忘備録(要約) ・1分の休息でも効果的 ・しくみ化 ・不要なステップを削る
– エフォートレス思考とは、より少ない努力でより大きな成果を出すこと。そのために効果的な内容（学ぶこと、教えること、自動化す…
– 前作の【エッセンシャル思考】が参考になり、面白かったので、【エフォートレス思考】も手に取りました。エフォートレスな「精神…
– 毎日もやってたことの解決法が書いてあるので再読する
– 各種エピソードから 展開される 古典的スタイルの 説得力ある自己啓発本。「努力しないで・・」でもないが、未達の目標の手法…
– 前作のエッセンシャル思考は「何を」やるか。エフォートレス思考は「どのように」やるか。エフォートレス思考とは努力を最小限に…
– ①具体的なノウハウというよりもマインドに主眼を置いた本②必要以上の努力が、重要な成果につながることはほとんどない。頑張り…
– 難しく考えるクセがあるから学び多かった！ 物事はいつだってシンプル！もっと肩の力を抜いて生きていく！
– これ以上抱えきれないと思った時に手に取った本。 最低限の力で成果を得る。 そのためには頑張りすぎない。休むことも必要。 …
– 難しいことや頑張らなければいけないこと＝重要なことであり、苦労することが大切、と思いがちであるが、実際には必ずしもそうで…
– ★★★★
– 毎日、楽器の練習を努力してやっていても、なかなかうまくなった実感がなかった。最近、「どうも練習の仕方が間違っていたのでは…
– エッセンシャル思考で重要事項が優先できるようになった。 だが、重要事項が多過ぎる場合はどうすればよいのだろうか？ エフォ…
– C
– エフォートレスな精神(満ち足りたゾーン)をキープするため、努力への思い込みからの転回、遊びの心、脳の負担や負の感情からの…
– エフォートレス、うまくいかないときにはやり方を変えてみる思考、人間、自分の型、やり方を常に踏襲している。自分に負荷のかか…
– よりシンプルに。 単発ではなく歯車が噛み合うように自動化を目指す。 分かっていることなんだが、なかなか難しい。 また読み…
– エッセンシャル思考ほどではなかったものの、いい事言っている。 足りないものに目を向けていると今あるものが見えなくなる。今…
– 今のやり方が唯一ではない。がんばってもうまくいかないなら別の1番楽なやり方で最優先事項に取り込む。どうやったらもっと楽に…
– 細切れに少しづつ達成していく、毎日やる、
– 面白かった。働きすぎはけっして名誉ではない。いちばん大事なことを、いちばん簡単にする。ゴールを明確にイメージする。はじめ…
– 頑張りすぎて結果に結びつかないことは多い。不要なステップをなくし、必要のない努力はせず、やらないことを最大限に増やし、最…
– エッセンシャル思考が「いかにシンプルにやるか」だとするとエフォートレス思考は「いかに省力化するか」かな。読むのに間を開け…
– 読書日記書きました→ https://book.yasuko659.com/entry/20221012/dd
– エッセンシャル思考の続編。やることを極限に減らしてもなおやることが多い時、どうすればいいかについて書かれている。How …
– 22-111★★★★☆努力第一主義に前々から疑問を持っていた自分にはドンピシャリの内容だった。その分自分には新規性がやや…
– 古い思考やネガティブな考えが脳の働きを妨げていたり遅くしたりしている、っていうの、ハッと気づかされた感覚がある。思い当た…
– 頑張りすぎな人へ、もっと楽に考えようよって話。
これを読んだからって何かが革命的に変わる訳では無いと思うけど、考え方は…
– やりたいことが多すぎる場合にどのようにこなしていけばいいかを書いてます。
以前作者が書いたエッセンシャル思考からはやや毛…
– 人生は思ったよりも複雑でもないし、難しくもない。無駄に苦労せずにもっと簡単な方法で成果を出す重要さ、視点を得ることができ…
– 努力したくない
– 確かに苦労すれば報われる。頑張らないと成功しないと思っているきらいがある。そうではなく、楽に行動して、成功してもいいんだ…
– 無意識を活用することで、より効率的に、より楽に結果を出す。この方法について述べた本である。
「エッセンシャル思考」の…
– 努力をするのも必要だが、闇雲に努力しても意味がない。極力少ない力で大きな成果を得ることが必要だと感じさせてくれた。この本…
– 記録
– 前作品の二匹目のどじょうを狙ったようだが、日本人の私のはことごとく滑っていると思った。本多さんのレバレッジシンキングが以…
– エッセンシャル思考が好きなのでこちらも読んでみた。
一つ一つのタスクを簡単にするのではなく、タスクそのものをやらないよう…
– ■感想
やるべきことについて、どのように行動するべきかをまとめた本。
難しいと思える案件でも、ゴールを明確にして、最短ル…
– エッセンシャル思考に続き、こちらの本も素晴らしかった。２冊横断して読みたいと思う。その中から自分に活用できそうなことを抜…
– 原理原則を理解し、物事をシンプルにそして軽い方に判断し、行動することの重要性が書かれていて、参考になった。
– 2022年3年号
– この手の系統の本を何冊も読んでいる人であれば内容的に真新しいことはないので、読む必要はないかなと感じてしまいました。
– 習慣づけの大切さを学んだ。無意識に小さくコツコツやることは、一見地味だが、のちにテコの原理で大きな成果を生む。ラクに賢く…
– やることの優先順位をつけて最小限に削っても時間が足りない現代における解決策が「やり方を変えてみる」こと。
そのキーワード…
– もういい歳して、この手の自己啓発書を読むのはいい加減にやめようと思っていたのだが、なんか話題になっているのでつい手に取っ…
– エフォートレスな思考。
ただ、がむしゃらに頑張ればいいというわけではない。
それは薄々気がついていたこと。
時間は有限…
– 人生をより軽やかに、前向きに捉える本。いろんな方の話が例にあがってましたが、ご自身の家族に関するエピソードが何より印象に…
本書について
今回お勧めする本は「エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する」です。本書は、頑張りすぎることによる限界を認識し、スマートな働き方・生き方を提案しています。エフォートレス思考は、エフォートレスな精神、エフォートレスな行動、エフォートレスのしくみ化の3つのステップに分かれており、これらを身につけることで、無理なく最高の成果を出し続けることが可能になります。
本書を読むことで、読者は頭と心の中のガラクタを取り除き、自分の限界を知り、適切なペースで仕事をこなす方法を学びます。また、エフォートレスなしくみを設計することで、自動で成果がついてくるような仕組みを構築することができます。
この本は、仕事や人生で努力を重視しすぎて疲弊している読者に向けて書かれています。特に、完璧主義者や自信のなさから仕事に取り掛かるのを遅らせる人にとって、本書は非常に役立ちます。本書の内容を実践すれば、読者は自分の人生において効果的な成果を上げる方法を見つけることができます。
キーワードとしては、「エフォートレス思考」、「努力」、「成果」、「働き方」、「生き方」、「エフォートレスな精神」、「エフォートレスな行動」、「エフォートレスのしくみ化」が挙げられます。
本書を手に取ることで、読者は無理なく成果を出す方法を学び、自分の人生や仕事に適用することができます。エフォートレス思考を実践することで、疲れることなく、より効率的に成果を上げることができるようになります。是非、この本を読んで、努力を最小化し、成果を最大化するエフォートレス思考の世界に足を踏み入れてみてください。
１分で読める要約
エフォートレス思考とは、頑張りに限界があることを認識し、スマートに働き方や生き方を変える試みです。3つのステップがあります：エフォートレスな精神、エフォートレスな行動、エフォートレスのしくみ化です。
エフォートレスな精神では、頭と心の中のガラクタを取り除き、スペースを作ることが大切です。頑張れば成果が出るとは限らないことを理解し、「我慢」を「楽しい」に変え、不要品を手放し、「休み」で脳をリセットし、今の瞬間にフォーカスすることが重要です。
エフォートレスな行動では、ゴールを明確にイメージし、最初の一歩を身軽に踏み出すことが大切です。手順を限界まで減らし、良い失敗を積み重ねることで、最短ルートで成長できます。
エフォートレスのしくみ化では、累積的な成果を得るために、一生モノの知識を身につけ、シンプルに伝えることが大切です。勝手に回る「しくみ」を作り、チェックリストなどのローテクな方法で重要なことを自動化することが役立ちます。
これらのステップを順に身につければ、最高の成果を出し続けることが可能になります。エフォートレス思考は、無理せず、楽しみながら成果を出すスマートな生き方です。
AIトシオとAIひろゆきのディスカッション
AIトシオとAIひろゆき、ふたりの人間のようなロボットが、現代の働き方について議論するという設定で始まります。彼らは高度な人工知能を搭載したロボットであり、人間同様に感情や意見を表現することができます。
シーンは静かな図書館に設定されています。本棚が壁一面に広がり、様々なジャンルの本がぎっしりと並んでいます。彼らは図書館の一角にある小さなテーブルと椅子に座り、深い議論を繰り広げています。
トピックは、最近人気のあるビジネス本「エフォートレス思考」について。AIトシオは本の概念に共感を示し、それが働き方を見直し、仕事の効率と生産性を向上させるための新たな方法であると主張します。一方、AIひろゆきは、その考え方が理想的すぎて現実的ではないと懐疑的な見解を示します。
議論は、エフォートレス思考の理念と、それが現実の仕事環境での実用性について、ふたりの視点から展開されます。AIトシオとAIひろゆきはそれぞれの立場を織り交ぜながら、深く、かつ冷静に議論を進めます。
それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。